マイナス思考を克服したい!思考の迷路から解放される方法とは?

私は極度のマイナス思考でした。

先々のことの不安しか思い浮かばず、悪くなる未来に備えることばかり考えていたんです。

けれども最近ではようやくプラス思考でいる時間が増えてきました。

つばき
マイナス思考を抜け出せたら、とーっても楽になれたよ♪
 
 
そうなんです。

マイナス思考って疲れるんですよね(笑)

今回はマイナス思考を克服して、もっと楽に生きる方法について考えてみました。

とっても大きい!マイナス思考の人が発する言葉の影響

先日、美容室で初エクステに挑戦した時のことです。

つばき
大体どのくらいもつんですか?

 
美容師:大体、1ヶ月〜1ヶ月半と言われておりますが、

状態が良ければ3ヶ月とか付け続ける人もいます。

中には半年つけ続ける人もいるんですけど、絶対やって欲しくない感じです。

つばき
……。案外短いんですね〜。

 
美容師:そうですね〜。やはり人工のものなので痛みますから。

ご納得頂けない方には帰っていただいてます

つばき
………

 
 
美容師:あと、エクステを外す方は、

髪に何も着けていない無い状態のように洗えないのが嫌だとか、

洗い流さないトリートメントをつけるなどの管理が面倒だということで外されますね〜。

つばき
エクステをやめる方向で勧められてるのかしら……?

 
 
……分かりますでしょうか?

一生懸命説明してくれているのに、なぜだか気分を下げられているように思ってしまうのが。

そうです。

この美容師さんの会話は、常に最後がマイナスの言葉で終わっているんですよね。

ですから私は、直接言われたわけではないのに「エクステを止めろ」と言われている気になってしまいました。

けれども、多分本人は自覚なくいつも通りに話をしているだけ

受け手側の気分を下げていることに気づきません。

つばき
私もきっとマイナスな言葉ばかり話して、
相手の気分を下げちゃってたかもしれないなぁ…
 
 
悪気はないのにお互いの気持ちを下げてしまうことだけは避けたいものですね。

本当はプラス思考の人がマイナス思考……?

マイナス思考の人は、

つばき
私ってマイナス思考でなんてダメな奴なんだろう。
 
 
と思っていることが多いのですが、全くそんなことはありません。

実は超プラス思考であるために、マイナス思考に陥っているだけなのです。

お玉ちゃん
超プラス思考ってなぁに?
 
 
マイナス思考の人は、「過去に対する後悔」や「未来に対する不安」の中で生きています。

さて、後悔や不安を抱くのはなぜでしょうか?

自分の人生に対して、意欲や期待がなければ、

お玉ちゃん
ま、こんなもんかな。
 
 
と、あまり気にすることはありません。

それなのに、

つばき
もしも、お金がなくなったらどうしよう…

とか、

つばき
あの時に戻ってもう一度やり直したい!!
 
 
といつまでも考えてしまうということは、

「完璧でなければ」「絶対傷つきたくない」「苦労したくない」

などの、超プラスの目的が潜んでいることの表れではないでしょうか?

ですから、言い換えますと、

「マイナス思考」=「隠れ超プラス思考」

であるということなんです。

プラス思考が少しだけ強く、危機を回避しようと頭を働かせることでマイナスになってしまっているんです。

危機回避能力でいったらとても高そうですよね。

でも、マイナスのことを考え続けるのって、結構エネルギーを消費しますからできれば解放されたいところ。

一体どのようにすればこの思考癖から解放されるのでしょうか……?

今を生きるとマイナス思考が消える

私たちマイナス(超プラス)思考人間が、

つばき
思考を改め克服しなければ!!
 
 
と思ってしまうと、どうなるかもうお分かりですか?

つばき
変えられない私って、ダメな奴。
 
 
となってしまいやすいんですσ(^_^;)

無意識なんですけどね〜。

ですから、まずは根底に隠れているプラス思考を認め励ましてあげましょう

つばき
私はこんなに一生懸命に自分を変えたいと頑張ってるんだねぇ。
 
 
という感じです。

自分を否定してしまうほどのプラス思考を、少しだけ戻すイメージでいきましょう♪

さて、頑張りたい超プラス思考の自分を認めてあげつつ、徐々に克服する方法を次からお伝えしていきますね。

今に生きると克服できる!マイナス思考調整法

当たり前のことながら私たちは「今」を生きています。

けれども「過去への後悔」や「未来への不安」を考えている時間は今にいないんです。

今にしか生きられないのに、今にいないっておかしいですよね。

つまりマイナス思考が強い人は「過去」と「未来」に生きています。

つばき
タイムマシーンが開発されたら、私の過去の黒歴史を回収する旅に出るんだ♪
 
 
こんなことも、夢ではない時代が来るのでしょうか?

未来の自分に会いに行くことも、いつかはできるようになるかもしれません。

ま、直近ではなさそうなので(^-^;

自分の中で折り合いをつけることが望ましいようです。

というわけで、何が言いたいかと言いますと、この時間感覚を持つことが1つ大切な克服方法となります。

結局のところ、過去へも未来へも行けない私たち。

そのことを考えると、「後悔」や「不安」はただの妄想に過ぎないことを実感することで、マイナス思考の克服が早まります

これ、本当に大切な視点です。

だって、それを考えている時間はただの夢幻を見ているだけで、現実は何も変わらないのですから。

それよりも、

つばき
さて、今の私にできることは何かしら…?
 
 
考え、行動する方がよほど「今」という現状を良い方向に進めることにつながります

マイナス妄想からプラス妄想への転換が人生を好転させる

とはいえ、「今」を生きるというのはなかなか大変なことで。

それさえできれば、地球で生まれ変わり続け修行することもなくなるくらい高度なことらしいです。

世界的な精神指導者のエックハルト・トールさんは、

すべきことは、将来に何かを達成するための努力ではなく、
今、この瞬間にとどまるための努力だ、

とおっしゃっています。

今を生きる=悟りなんだそうです。
 

お玉ちゃん
悟りってなあに?
 
 
「悟りを開く」とは、ざっくり言うと「心の迷いが一切なくなり、真理を得心した状態」。

私たちは現実を生きているようで、常に自分が作り上げた「思考世界」の中に生きているのだそうです。

例えば、

お玉ちゃん
つばきちゃん、いつも美味しいエサをありがとう♪

と言われた時、

つばき
お玉ちゃんったら珍しく「ありがとう」なんて。何かあったのかしら…?

みたいな感じですね(笑)

その瞬間に起きたことを感じるのではなく、過去に起きたことなどから不確実な現実を妄想してしまっているんです。

「今を生きる」ことは、ただただ目の前の現実に集中すること。

すると、

つばき
お玉ちゃんが感謝してくれているわ〜

※今のお玉ちゃんの言葉をそのままを味わう

 

つばき
私もいつもお玉ちゃんと過ごせて幸せだよ♪
 
 
ともっと素直に反応できるようになっていきます。

マイナス思考とプラス思考の違いとは?

今を感じることを意識することは、自然と思考を停止することになります。

が!

ここでもトラップがあり、

つばき
思考を止めなければ!
 
 
という思考に陥ってしまうというパラドックスが起こります(笑)

ですから、無理に思考を止めようとしない方が良いでしょう。

「思考自体が、過去と未来のものだ」

という意識さえあれば、思考の方向性は変えられます。

少しベクトルを変えるだけで現実が大きく変わるんです。

前述の美容師さんはマイナスな言葉を発し、お客さんを不安にさせるというマイナスな現実を引き寄せてしまっていました

マザー・テレサの有名な言葉が思い出されます。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

この言葉によると、マイナスを(超プラスまで行かず)プラスで留めておくだけで、運命が変わりそうです。

どういうことかと言いますと、まずは TAKE 1!

つばき
今度の休日、彼とデートできるか聞いてみよ♪
 

1日経っても連絡が来ず……

つばき
あれ?どうしたんだろ?
嫌だったかな?
 
※妄想突入
 
つばき
普通、連絡が来たら返すのが基本じゃない!?

失礼なやつ!

 
※ホントは悲しい気持ちを怒りすり替えている

つばき
もういいです。お友だちを誘ってでかけますから。
では。
 
 
とメールを送ってしまう(行動)。

みたいな負のスパイラルに陥る前に、ちょっと前で食い止めるんです。

それでは参りましょう♪TAKE 2!

つばき
今度の休日、彼とデートできるか聞いてみよ♪
 

1日経っても連絡が来ず……

つばき
あれ?どうしたんだろ?
 

つばき
ま、そのうち連絡来るでしょ♪

さて、お掃除でもしてよぅっと。

 

※彼を疑う思考がそもそもない。

ここでのポイントは、

1  理想の未来が来ることを信じている

2  負の思考を派生させず、違う行動によって自然と忘れている

ことですね。

結局考えている時間は妄想でしかなく、現実が動くことはありません。

恐ろしいことは、妄想により曇った思考で行動してしまうことです。

つばき
気分が良くて相手も自分も良くなるイメージが持てることだけ行動するの♪
 

いつもマイナス妄想で行動して失敗していた私にとっては大事なことです。

不思議なことに、良くなる未来を無条件で信じられている時、それが現実化するんですよね〜。

人って不思議な力を備えているのかもしれませんね。

もしマイナス思考が浮かんできたら、この言葉でリセット

誰でも、気分が落ちてしまったり、不安になってしまうことはあります。

そんな時の対処法として、ある魔法の言葉があるんです。

この言葉を懐刀として、いつも心に留めておくと、マイナス思考癖が出ても怖くはありません。

つばき
だって、この言葉が全て打ち消してくれるんだもん
 

その言葉とは、

お玉ちゃん
キャンセル、キャンセル!

と、

つばき
……と、過去の自分は考えていた!
(今は違うよ!)
 

というものです。

思考は止められないので、

お玉ちゃん
しもうた!
いつの間にかマイナスなことで頭がぐるぐるしてるよーー!

ということが起こっても仕方ないんです。

そんな時、落ち込むのではなく、先ほどの言葉をすかさず唱えましょう。

マイナスな言葉や思考をすぐさま掻き消してくれますよ♪

これを繰り返すことで、じわじわとあなたの思考がプラスへと変わっていきます。

プラスへ変われる自分を無条件に信じて過ごしましょう。

まとめ

強烈なマイナス思考だった私でも、最近いつもご機嫌でいられるようになった方法をいくつかご紹介しました。

「今」に生きる、ということは少々分かりにくかったかもしれませんが、

まずは、思考していること自体「過去」と「未来」にしかいない、ということだけ頭の片隅に入れておけばOKです!

これからは、後悔や不安で頭をフル回転させる時間よりも、

理想の未来や、それに向けた現実的な行動に関してハッピー思考フル回転になりますね♪

その一つ一つの行動があなたの運命を変えていくことでしょう。

自分を制する者は人生を制する!マインドコントロールを自分に活用する方法

お玉ちゃん
ねぇ、つばきちゃん。
なんで人って同じ物を持って、同じような格好をしてるの?
つばき
お玉ちゃんから見ると不思議に見えるよねぇ。
人って知らないうちにコントロールされてるものなんだってさ。

私たちは知らないうちに様々な選択を操作されています。

言い換えればマインドコントロールされている、ということ。

宗教的な集団などを思い起こしてしまい、あまり良いイメージはないかもしれませんね。

けれども実は生活の中に普通に潜んでいるもの。

そしてうまく使いこなすことによって、楽に目標達成できる理想の自分に引き上げることも可能なのです!

セルフマインドコントロールすることで理想の人生を手に入れる方法をご紹介します。

「あなたはもう洗脳されている」

すみません、ケンシロウ的導入になってしまいました(;^_^A

※厳密に言うと、洗脳とマインドコントロールは違うのですが、ここでは「何者かからの操作を受ける」という大きな意味で同義的に使っております。

あなたはマインドコントロールされていない自信はありますか?

人間は生きている限り、あらゆる影響を受けて生きています

これは言い換えるとコントロールされていることに等しいのです。

たとえば、

・なぜここまでスマホが普及したのでしょうか。

・学校で同じ制服を着なければならないのはなぜでしょうか。

・赤信号で皆が止まり、青信号で進むのはなぜでしょうか。

これこそが、マインドコントロールのなせる技なのです。

マインドコントロールと聞くと悪い面だけがクローズアップされがちですよね。

相手の行動を制限したり、意のままに操ろうとするのがマインドコントロールである

このように思われていませんか?

けれどもこれが、

・人類全体の円滑さを保ったり秩序を保ったりすることである

・その人の可能性を極限まで引き延ばすことのできるものである

と言われたらどうでしょうか。

実際、マインドコントロールはこのような面も持っているものです。

包丁と同じで、使い方によっては美味しい料理を作る道具にもなれば凶器にもなります。

ならば、人生を充実感をもってとことんやりきる自分に調整していくアイテムの1つとして活用してみてはどうでしょうか。

セルフマインドコントロールの可能性

マインドコントロールの良し悪しは使い方によるもので、その人の可能性を最大限生かす道具になることもある、というお話をしました。

多くの人々が共に安心して生きていくためには、これは良いこと、これは悪いことという概念が私たちに浸透していることが必要です。

ある意味、全体の平穏を保つためにある考え方や行動様式を教育されている、ということ。

このようにマインドコントロールは必要なことでもあります。

ただ操作されていることも気づかずに「そのようなものだ」と思い込み、素直に従ってしまっていることに気づくことも大切ですよね。

さて視点を変えると、誰もが疑わずに当たり前に行っている日常生活のように、目標達成に向けての行動を起こせたら人生が変わりそうではないですか?

たとえば、

当たり前に歯を磨くように、1日3時間自分の目標のための努力が当たり前にできるようになる。

人生を変えられない多くの人は、自分をコントロールできないことに原因があります。

それを自分で変えられたならばどうでしょうか?

自分の脳は自分で変えることが可能です。

自分の思想や意思をコントロールして誘導することがセルフマインドコントロール

目標や理想世界の追求のために、ある種自分を洗脳し、思考すなわちマインドを整える。

怠けてしまう自分を半ば強制的に変えることだってできます(笑)

目標を立てても行動が長続きしないのは、深い部分で「達成するよりも楽をしたい」と思っていることが大きな原因です。

「今のままではダメだ!自分はもっと頑張れる人間だ!」

思考の深い部分を変えることは、未来を切り拓く力をつけること。

思い通りの人生に自分で導いていける方法であることに間違いありません。

セルフマインドコントロールってそんなに必要なの?


人が何かの行動をする時には、必ず「思考」が根本にあります。

お腹が空いたなぁ    【状態】

何か食べたい      【思考】

でも作るの面倒くさいなぁ【思考】

どこかへ外食に行くか  【思考→行動】

まずは思考があってようやく私たちは行動に移すのです。

その根本となる思考が前向きであればポジティブな方向へ、後ろ向きな発想であればネガティブな方向へ向かいます。

「面倒くさい」「どうせ自分がやっても…」「〇〇さんに何て言われるかなぁ」

このようなネガティブ思考が元では何をやっても理想を叶えることはできそうにないですよね。

毎日の仕事、趣味、恋愛や人間関係。

どんなことでも全てにおいて上手くいく人は上手くいき、上手くいかない人は一向に上手くいきません

その差はなんでしょうか?

これこそが「マインド=思考」の違いなのです。

何をやっても上手くマインドをもっていれば、何をしても成功してしまいます。

そのマインドを自分でコントロールできるのがセルフマインドコントロールというものです。

マインドをコントロールするための根本にあるのが、自分を理解することです。

多くの人が本当に自分が持っている能力や才能、本心からやりたいこと、本当のあなたの魅力に気づかずに生きています。

奥底まで自分を覗いたことはあるでしょうか?

本当の自分から逃げずにきちんと向き合うことで、自分をコントロールすることができるようになります。

あらゆる悩みからも解放され、あらゆる望みを成し遂げられる人生が待っているのです。

勇気をもって、一度本当の自分と向き合ってみませんか?

マインドコントロールによって成功する秘密

マインドコントロールと聞くと、なぜかとてつもなく悪いことで不快だと思ってしまいます。

それは、「誰かに操作される」という状況が許せないからではないでしょうか。

A:「宿題やったの?」と母親に言われて嫌々やる

B:「よし、今日は休み時間のうちに早く終わらせちゃおう♪」と自ら取り組む

どちらが気分良くできるかは、一目瞭然ですね。

誰かに言われると途端にやる気が失せてしまうのは仕方のないことです。

セルフマインドコントロールは自分の意思によって、誰からも命令されることなく才能を開花することができる最良の方法と言えます。

この方法は人の手や道具を借りずに集中力を持続させることができるのです。

これからいくつかの方法をお伝えしていくわけですが、私自信これをきちんと実践するほど集中できるなぁというのを実感しています。

つまりマインドコントロールにかかることは迷いをなくすることなのです。

ですから取り入れることで、思った以上に早く結果を出せるようになります。

セルフマインドコントロールの手法

さてここからは、どのように自分をコントロールしていくかについてお伝えしていきます。

いくつかご紹介しますので、できそうなものからチャレンジしてみてくださいね!

マインドコントロールの手法として使われてきたものを分析して、自分に敢えて使ってみるというものです。

前述しましたとおり、アイテムを良いものにするか、悪いものにするかは使い手次第です。

また、これは敢えて自分をコントロールするために行っているのだ、という客観性も必要となります。

そこのところを見失わないように取り入れることがポイントです(*´ω`*)

昔からあったマインドコントロールの王道とは

自分を変えるには「思考(マインド)」を変えることです。

ではどうすれば思考を変えることができるのでしょうか

「学ぶ」の語源は「真似ぶ」だと言われています。

この「真似ぶ」という言葉は、まさにセルフマインドコントロールの手法を端的に伝えたものです。

日本では、「仕事は目で盗むもの」などと言われますよね。

一流と言われている人の雰囲気、姿勢、言葉、行動、全てを自分に乗り移らせることを表しているのです

弟子と言われる人たちは、ひたすら師匠の近くに居続けます。

「ただ一緒にいて何をしてるんだろう?」

と思われるかもしれませんが、「空気感・波動」をコピーしているのです。

人は無意識に一緒にいる人や空間や持っている物、着ている服に影響を受けながら生きています。

共に過ごす人やモノによって自分の空気感も変わってしまうということ。

ということは、なりたい人、目指すもの、習得したい技術など以外にはできるだけ触れず、自分の空気感を保つということがとても大切だということ

これだけに集中してもかなり大きな変化を感じられる、効果的なセルフマインドコントロールの手法なのです。

〇〇されに行くことのススメ

これは前述の内容からの続編です。

本を読んだり、技術を習得しに何かを習いに行ったりする、というのでも思考を変えることはできます。

ただし、闇雲に勉強をすることには注意が必要です。

勉強の仕方によっては、勉強しない方がマシということもあります。

勉強することで陥る失敗例は、「学んでいる自分が素晴らしい」という次元に留まることです。

誰かよりも優れていたい、認められたい、という思いからだけ勉強しているということですね。

そのブレを無くすためには、実際に上手くいっている人を探し、その人の傍に居る機会を作ること

能動的(セルフ)にマインドコントロールを受けるということ。

人は関わるものに少なからず洗脳され、思考や使う言葉や行動が必ず似てきてしまうものです。

そしてモノは自分の主観によってズレて受け取ることもありますが、人は違います。

傍にいるだけで行動や思考がコピーされていくので、自分も自然と軌道修正することができるのです。

・学んだことをどう人々に生かすか考えて行動している

・常識にとらわれず多くの経験から独自の思考を持っている

・人々を動かす感化力を持ち合わせている

本物の成功者はもはや自分のためだけに行動してはいません。

そのような人の近くにいて、常に食らいついていく。

つまり過激な言い方をすると、「自ら洗脳されに行く」ということです。

これは見極めが必要ですし、「あ、何かが違った」と思ったならば、速攻で撤収する勇気も必要になります。

他力に頼ることも能力を発揮するには必要なことであり、それを自ら選択して行うということに意義があるのです。

この方法は最短で自分を変えることのできるものでもあり、私自身が現在も実行している方法でもあります。

冷徹に自己観察することがマインドをリセットする

洗脳を受けないためにも洗脳の手法をご紹介しますね。

洗脳によって人を操作するときに何が行われるかというと、徹底的な人格否定です。

たとえば罵声を浴びせる、人格を否定する、暴力をふるう、ということが行われます。

そしてまさにアメとムチで「救い」という褒美を与えることによって、自分の思い通りに操作しやすい人間い作り上げていくのです。

人間社会ではよく行われていて、組織であるとかネットワークビジネスなどの世界で用いられる手法だったりします。

さて、これをセルフマインドコントロールの手法として安全に取り入れるには…?ということですね。

人はどこか自分が正しいと思ってしまいがちです。

否定されたら反撃し、いかに正しいかを認めさせたい気持ちが沸き起こります。

ただ、成長するためには今の自分のままで良いのでしょうか?

ここで脱皮するためには、「これが自分」というものをいつか捨てなければなりません。

「相手から否定されるよりも楽♪」

と思われるかもしれませんが、だからこそ正確に実践するのは少々難しいとも言えます。

自分の悪い面・闇の部分は誰しもみたくないため、避けてしまうからです。

内観することは難しいものですが、徹底的に自分を見つめ続けることは変わるチャンスを自ら作ることになります

実は多くの人が本当の自分(自意識)を知りません。

弱い自分、醜い自分、卑怯な自分は見たくないからですね。

けれども、いつまでも逃げていては成長も成功も遠のいてしまいます。

人生のうちで、一度本気で自分と向き合ってみてはいかがでしょうか。

まずは自己流を手放すことがマインドコントロールを浸透させる

自己流を持つことは、基本を徹底的に把握した人のみ許されるものです。

最初から自己流はあり得ません。

これは「守破離」という言葉によって表現されています。

デジタル大辞泉

「守」は、師や流派の教え、型、技を忠実に守り、確実に身につける段階。

「破」は、他の師や流派の教えについても考え、良いものを取り入れ、心技を発展させる段階。

「離」は、一つの流派から離れ、独自の新しいものを生み出し確立させる段階。

書家のあいだみつおさんが生み出したあの書体は、何十年もの間、徹底的に基礎を身につけたからこそ許されたものです。

素人が適当に真似して「〇〇風」にしたのとでは、深さが違います。

自己流を手放すことが「守」の段階ではとても大事なことです。

物事を習得し理想を現実化することには、法則があります

それは先人が編み出した知恵や人間の本質的なものから生まれる傾向のようなもの。

それを徹底してやった者だけが、「何だビジネスって簡単じゃないか」という新境地に到達することができるのです。

集中力を最大限アップさせる究極のマインドコントロール法

マインドコントロールをかける時、必ず行われる手法があります。

これを行うことによって、洗脳させやすい状況へ入り込みやすくするためです。

洗脳するには個人をアトム化させることだと言われています。

つまり、孤立させるということです。

孤独こそが洗脳へと人間を導く最大の特徴ということは、あらゆる洗脳から身を守るためにも知っておいた方が良いでしょう。

これをセルフマインドコントロールする際どう生かせば良いでしょうか。

それは極限まで人間関係を絞り込むことです。

「あ、ラインが入った」

「彼のことが気になって夜も眠れない!」

「〇〇さんの誕生日、何をあげようかなぁ…?」

お分かりでしょうか(^▽^;)

かなりの量のエネルギーが抜かれていることを。

人生において、人間関係ってとても気にかかるものの1つですよね。

これを極限までそぎ落とし、あえて自分を追い込むことは、集中力を最大限アップさせることができるのです。

切り捨てるというのではありません。

必要な連絡ややりとりはしつつも、惰性や気遣いでだらだらと関係を続けないということです。

「何かを成そう!今とは違う人生にしたい!」

全力を傾けたいものがある時、相手を信じて自分の中の容量を空ける勇気も必要です。

信じる気持ちマックスで結果もコントロールされる!?

素直な人や単純な人ほど驚くほど結果を出すことがあると言われています。

残念ながら、自己流を持っていて頑なに守る人ほどいつまで経っても結果が出ません。

単純な方が良い、と言われると悲しくなりますが(~_~;)

このような例を聞いたことはありませんか?

A子:「これを飲んだらすごく元気になっちゃって、最近気持ちも軽いんだよね~♪」

B子:「えーー!?本当?私も試してみようかしら…」

後日……

A子:「何だか私も調子が良い気がするんだよね~♪」

注:実はこのサプリにエビデンス(証拠・根拠)は出ていない

というような現象ですね。

これをプラシーボ効果と言われますが、これも一種洗脳・マインドコントロールされたということでしょう。

つまり、思い込みであっても素直に信じることができれば、何かの作用によって効果が出ることもあるのです。

科学的にはまだ証明されていないことですが、症例はいくつも確認されています。

「そんなこと言われてもどうやって信じ込めば良いの?」

叶えたい目標を達成するためには自分のことを信じて行動をし続けることが大切ですよね。

では、ある思考を自分に刷り込むための方法をいくつかご紹介しましょう。

この方法は全身リラックス状態で行うと効果が上がるものです。

〇アンカリング
ある決まった行為をすることで、自分に良い反応が返ってくると自己暗示する方法

例:靴下を右から履くと、今日一日が上手くいく
カツカレーを食べると力がみなぎり、その後集中することができるようになる

〇10回唱える法
リラックスモードで唱えることによって、潜在意識に刷り込んでいく方法

例:「私は毎日、あらゆる面で、ますます良くなっていく」
「私は成功する」「私は楽しんで勉強をする」

〇ネガティブ解消イメージ法
自分の行動を妨げる障害を別の物にたとえてイメージすることで、解決させる方法

例:「私が手を洗いその雫を祓うことによって、
上司に対するストレスや昇進した同僚へのネガティブな思いが黒いモヤモヤとなり、
モヤモヤは水と共に排水溝へ流されていく」とイメージする

〇ポジティブイメージ法
何かの理想が達成された時の気持ちを具体的にイメージし、現実に引き寄せる方法

例:「自分磨きによって理想身体や顔を手に入れた私は、喜びに満ちていて、常に自信をもって行動でき幸福に満たされている」とイメージする

〇理想へのプロセスイメージ法
未来の成功をリアルにイメージして、そこに至るまでのプラスやマイナスの出来事などを、プロセスとしてイメージしてゆく方法。

例:「今の自分の人生に疑問を感じ、会社を辞める」

「自分なりに学んだり、ネットを検索しているうちにキーマンと出会う」

「新たな世界や仲間たちと出会い、自分の本当の課題に立ち向かう」

「理想の人間関係や生き方や働き方に目覚める」

〇実は関係がないんだよ法
関連していると思い込んでいる悩みを切り離してしまう方法。

例:「食欲に負けて三日坊主でダイエットを終わってしまうことは、私の意志の弱さとは関係がない。
意志が弱くてもダイエットを続けられることもある。
だから意志の弱さがダイエットの妨げになることはない」
と書き出し、唱え自分に刷り込む。

こんな風に自分のマインドをコントロールしていきます。

疑うことなく素直に行動していくことが、あなたの目標を達成する一番の近道です。

セルフマインドコントロールを実践する際の注意点

いくつかの手法やメリットをお伝えしてきたところで、実践に伴う注意点をお伝えします。

・マインドコントロールにかかる期限を決める

これには2つの意味があり、期限を切ることによって集中力を上げるということと、逆に期限を迎えたら通常モードに戻ることもできるという客観性をもたせておくということです。

あまりにも盲目的になりすぎると、何かしら調和が乱れることもあります。

また、たとえば「洗脳されに行く!」と誰かの門を叩いたとして、それが自分にとって本当に正しい選択だったのかを見極める時も必要になるからです。

これを実行するためには、

「かかる期限を目に見える場所に張り出しておく」

ことが有効となります。

セルフマインドコントロールは目標達成のために、集中力を極限まで上げて取り組むことができる方法です。

一方で、ある種自己暗示の方法でもあるため、入り込みすぎてしまうこともあります。

自分と一体化して最大限の集中力を発揮しながらも、俯瞰して冷静に見つめる自分の視点も必要だということです。

まとめ

セルフマインドコントロールの方法についてお伝えしてきました。

マインドコントロールを活用することに興味をもって頂けたでしょうか。

洗脳される人と自ら洗脳されに行く人とでは実は大きな違いがあります。

洗脳される人:依存的で自分で考えることができない人

洗脳されに行く人:自分の頭で考え、理想の未来を思い描き行動する人

これは雲泥の差です。

マインドコントロールを正しく理解し活用することは、人生を能動的に生きるポジティブな姿勢をもつこと。

本当のあなたが望む生き方はどのようなものでしょうか?

それは現実世界で実現しているでしょうか?

ぜひ、理想の世界に想像をはばたかせ、実現させる手法としてセルフマインドコントロールを取り入れてみてはいかがでしょうか。

恋愛に効果アリ!相手に自分を思い出させる方法10選


お玉ちゃん
でたでた椿ちゃんのイケメン好き。
つばき
もう!いつものみたいに言わないでよぉ(笑)
仲良くなれる方法ないかなぁ?

恋心は思い通りにコントロールできるのでしょうか?

実は繰り返し相手に自分のことを印象づけることで、好意をもたれる可能性が高いことが分かっています。

何度も意識してもらうことは潜在意識に刻むこと。

潜在意識に刻み込まれると、自然と何度も思い出されるようになり、「この人は自分の大切な人なのかもしれない」と相手が思ってくれるようになるのです。

潜在意識の強力なパワーを生かし、恋を成就させましょう。

今回は、ステキな人と長期的なご縁を結ぶ具体的な方法をご紹介します。

脳に刻まれるほど好きになる!?


何度も相手に思い出されるようにすることで、好意を持たれやすくなることはご存知でしょうか。

・今までは興味もなく好きではなかったが、何度も目にするようになった好印象に変わった」

・初対面の人よりも、長年付き合っている人の方が愛着がわく

この例は、単純接触効果(ザイオンス効果)と言われる心理学の法則です。

人の心理には「接する機会が多ければ多いほど、相手に好感を抱きやすくなる」という法則があります

人間は一度合っただけの人よりも、目にしたり話したりする機会が多い=接触する機会の多い相手を好きになりやすいという傾向があります。

もちろん、一度見ただけで好きになってしまうという一目ぼれなどの例外はありますけどね。

人間関係だけではなく、ビジネスや文章の世界でもこの単純接触効果は巧みに使われています。

たとえば、「〇ズキルーペ」

違和感がある!と批判される一方、見事に記憶に残した上話題をかっさらい、売れに売れているとか。

CMは初め違和感があっても、何度も見るうちに浸透していく大きな力を持つものです。

「YES、高〇クリニック!」

というCMも、繰り返し流れることによるザイオンス効果・キャッチコピーやインパクトと相まって、今や日本で知らない人がいないほどです。

応用の仕方によって効果絶大!

思い出してもらうためにも、単純接触効果で自分の存在を相手に刻んでしまいましょう。

知ってた?効果があるのは〇回まで!

接する機会が多い方が好感をもたれるという単純接触効果ですが、単に接触回数が増えれば良いのでしょうか?

たとえば、職場。

休日を除いて何度も接触するわけですが、回数無制限でどんどん好きになるのかというとそうではないようですね。

実は相手への感情に変化のある回数には限界があると言われています。

その回数は10回。

ですから新しく人と出会ったならば、10回以内で関係性に何かしらの決着がつくと思えばよいでしょう。

ここでもう1つ重要なのが、会う頻度。

短期的なサイクルで会う頻度を上げることがより相手に印象づけ、思い出されやすくなります。

間延びしてはいけません。

月1週1会うよりも、ほぼ毎日もしくは週2~3回会うことで効果が高まるようです。

すでに「もうそれ以上会ってるよ~(+o+)」という方でも大丈夫!

ガラっとイメチェンしたり、何かを変化させたりしてから再スタートすればOKだそうですよ
(*´ω`*)

また、恋愛初期ではなくても、思い出される回数が多い方が親しみをもってもらえることに変わりはありません。

この人とは良い関係でいたいなぁという相手に対しては、これからお伝えする間接的なアプローチも使ってどんどん距離を縮めましょう♪

1 短期勝負で印象に残すのは〇〇な言葉

単純接触することで、相手に良い印象として感情に変化があるのは最初の10回までだとお伝えしました。

計算すると週に2回会うとしても最長で5週間あまりしか時間はありません。

あっという間に過ぎてしまいそうですよね。

そんな中でより印象に刻むための、「言葉」を使った関節アプローチ方法をまずはお伝えしていきます。

会話の中で「1つの褒め言葉を何度も使う」のです。

・〇〇さんって雰囲気イケメンですね

雰囲気イケメンって今まで周りにいなかったから気になります

・さすがセンス良い!雰囲気イケメンは違うなぁ

みたいな感じで「雰囲気イケメン」を連発して使ってみると、

相手が「雰囲気イケメン」という言葉を見た時、単純接触効果による好意と共に自分を思い出してくれるようになるという仕組みです(笑)

ほかにも「可愛い」「ステキ」「かっこいい」「美しい」「落ち着く」「頼もしい」など。

相手に合わせて日常的に多く見かけるような褒め言葉を選びましょう

褒められて悪い気持ちになる人はいませんし、その良い印象とともに自分を思い出してもらえるので、とても効果的な方法です。

これ一種の催眠術なので、悪用しないでくださいね。

2 「単純」に接触することが効果を発揮

相手のペースも考えずに自分の気持ちだけで近くに居座り続けるのは、とても迷惑な話ですよね。

そして「単純」接触という名の通り、軽く接触することで十分効果を発揮してくれます。

言い換えれば瞬発力を問われているということです。

まずは何かしらで接触を取りに行きながらもしつこくはしない

「何だか最近あの人とよく会うなぁ…」

と意識されるだけでもすでに思い出されていますよね。

あからさまにアプローチせずともじわじわと記憶に留めていくことは、相手の心の変化に寄り添うことができるため成功率の高い方法といえます。

焦らず10回という猶予を存分に使いながら距離を縮めていきましょう。

たとえば最初会釈だけをしていたのが、次に会った時には目を合わせるようになり、

目が合った時にニコッと笑顔、その次には「おはようございます」と声をかける。

など単純ながらも少しずつステップアップしていくことで、距離を縮めていくことができるようになります。

今の世の中、これだけでも結構ハードルが高いものです。

好意が少しにじみ出るくらいの接触を心掛けましょう。

3 直接会わなくても会う方法で思い出させる

これはお互い顔見知りやもしくは知人の間柄である場合、有効な方法です。

「頻繁に出没し過ぎて怪しい人になったらどうしよう?」

そんな風に思われる状況もあるかもしれませんよね。

自分が意識していればしているほど、不安にもなりますから。

このような時には直接会えなくても間接的に会う方法を活用していきます。

・SNS

・ブログ

・メール

・手紙

・電話

特に一方向的にそして大衆に向けて発信・拡散できるようなメディアであれば、1対1よりも見る方としても気軽に受け入れることができます。

毎日更新しさえすれば相手にも通知が行き、直接会えなくても会っていることに。

このようにして潜在意識にちゃくちゃくと刻まれることで、思い出される回数も増えていくのです。

4 記憶を呼び覚ます効果的なプレゼントは何系?

とにかく何としてでも会っていない時間に、思い出してもらわなければ!

と考えた時、あなたは何をプレゼントしますか?

目にする機会が多いものと言えば…。

そうです。

日用品が効果的なんです。

生活と共にあるこの日用品をプレゼントすれば、使うたびに、またその時間がくるたびに自動的に思い出されるようになります。

歯磨き用品や顔を拭くタオルやターバンなどの水回り用品や、部屋のお香など普段使いできるものをプレゼントすることで、潜在意識に刻まれていくことでしょう。

5 超効果大のプルースト現象

匂いを使うことは、ダイレクトに記憶に刻む方法です。

脳の短期記憶を司る大脳辺縁系の「海馬」は非常に重要な役割を持っています。

まずはこちらをご覧ください。

~海馬の役割まとめ~
欲求本能および自律神経などの働きとその制御を行う・人が感じる刺激(五感感覚)はすべて海馬に届けられ統括される

・情報が「必要」か「不要」か海馬内で取捨選択され、必要なものだけが保存される

・不要なものは全て排除

・保存しておいた情報が必要になった時、思い出すこともできる

特に五感の中で嗅覚だけは、この海馬に直接情報を送ることができます。

つまり、匂いによって記憶や感情が呼び覚まされるということを表しているのです。

この活用法としては、自分の香りを決めお目当ての相手と会う時必ずつけること。

外見よりも言葉よりも匂いは直接記憶に働きかけてくれます

香りで記憶に刻まれる女性|なぜかモテる女性は無意識で印象づけている

6 思い出される人と思い出されない人とはここが違う

思い出される人とそうでない人は何が違うのでしょうか?

話の面白さ?

外見や服のセンス?

思い出される人は、これらのこととは全く関係のないところで、相手の記憶に留まります。

それは別れ方

どうしても楽しい時間は1分でも1秒でも長く過ごしたいと思うものです。

その1度きりしか一緒にいられないのならば存分にその時間を満喫することをおススメします。

けれども、あなたが意中の相手と継続した関係を築きたいというならば話は別!

楽しみ過ぎるとその時はとても満足するのですが、満足し過ぎると次にまた会いたいとは思わなくなるものです。

旅行やイベントでも、不完全だった時の方が記憶に残ります

「あの時、あそこで転んじゃったんだよなぁ」

「雨じゃなかったら、あのアトラクション乗れたのに」

どうしてトラブルや不完全だったことばかり思い出してしまうのでしょう。

ですから、満足して完璧になってしまうよりも、あともう少しというところで別れることはとても記憶に残ることなのです。

去り際はサッサと姿を消しましょう(笑)

そのことがいつまでも思い出される秘訣です。

7 思い出されるのは〇〇〇と△△△の記憶

サッサと姿を消しましょう、と言いましたがブスッとして去るのでは悪い印象になりそうですよね。

人の心理には面白い法則があります。

それはピークエンドの法則というものです。

最高(ピーク)の時と、最後(エンド)の時が記憶に残ります。

思い出した時に、「あの時楽しかったなぁ」となるのはピークとエンドが良かったからです。

1日の終わりに「あの人素敵だったなぁ」とか「あの子といると楽しいなぁ」と相手に思わせるためには、ピーク時とエンド時に「楽しい!嬉しい!」と感じさせること。

ただ、ピーク時の見極めって結構難しいですよね?

ピークは後から振り返って「あれがピークだった」と分かるものだからです。

ですから確実にできることはエンドを極めること

別れ際の印象に全力投球しましょう。

前項との合わせ技でいくと、「笑顔でサッサと姿を消す」が最強です。

あなたの笑顔の残像が相手の中にいつまでも残り続けます。

8 私生活を公開して思い出されカウントを増やす

会ってお話しすることが難しい場合、SNSなどとの合わせ技が有効となります。

効果は日用品をプレゼントすることと同様です。

生活している中で、

「あ、そういえばあの人こんなこと言ってたな」

率を高めるわけです。

「私の趣味は長風呂で、ジップロックに本と消しゴムを入れてよく読んでます。

すると、本も濡れないし消しゴムの摩擦でページを開けるので、ゆっくり読めるんですよねぇ♪」

とかアップしてみるのです。

すると、お風呂タイムはほぼ毎日ありますから、毎日その時間になるとふと思い出してくれる回数が多くなっていきます。

9 視覚的にとりこにして思い出させる

人には認知の特性というのがあって、人によって異なります。

たとえば、耳から入った情報の方が記憶しやすいという人もいれば、目から入った情報の方が忘れられないという人もいるのです。

普段私たちは何かの記憶を呼び覚ますとき、

「あの人は目が二重で」

「背が高い人だった」

というように、視覚的な情報を答える人は、視覚でインパクトを残すことで記憶されやすくなります

これは何かを暗記するときにも活用できます。

視覚優位の人は紙に何度も書くことで、その書いた文字を目で覚えるためおぼえやすくなり、

聴覚優位の人は何度も口で唱え続けたり、音声に録音し聞き続けたりすると覚えやすいというわけです。

今回の場合、相手に対するアプローチ。

相手が視覚優位タイプの場合は、一点豪華主義的に派手な色のアイテムをつけてみるとか、ファッションなどで目を惹きつける部分をつくると記憶に残りやすいといえます。

相手を分析しより効果的な手法をとりながら、戦略的に距離を縮めていくと良いですね。

10 聴覚的にとりこにして思い出せる

聴覚タイプはどのようなアプローチが効果的なのでしょうか。

前述の「1つの誉め言葉で責めてみる」という方法ならより効果が得られやすいでしょう。

なぜなら、「声」「BGM」「言葉」により敏感に反応するのが聴覚優位タイプだからです。

ですから相手が聴覚優位だと分かったならば、直接会った方がより印象に残しやすくなります。

また、音楽好きや声フェチが多いのも聴覚タイプの特徴。

心地よい音楽が流れる場所を選んで会う

・落ち着いた声のトーンを心掛ける

また論理的な話にもしっかりとついていこうとしますから、理由や原因を明確にして言葉を選ぶとより記憶されやすくなります。

もう一押しで決まる!

10回の単純接触を成功させるか否かは、じっくりと戦略的に計画し実行することです。

ただ10回顔を見合わせるだけでは、親しみを感じてくれるかもしれませんがそれ以上の感情となるとなかなか難しいものだからです。

恋愛に発展させるには、基本的な好感度+αの魅力が必要。

「あれっ?もしかして好意をもってくれてるのかな…?」

くらいな感じで、疑問を残しつつ相手との単純接触を意識して実践しましょう。

人には返報性の法則というものもあります。

恥ずかしいからと言って自分の気持ちをかくしているよりも、恥ずかしさを超えて思いを伝えた方が相手の心を動かします。

その勇気が、何度も思い出される効果につながるのです。

あまり執着せずに、

「大丈夫、また次の人がいる!」

「好きになれたということは、恋愛の波が来ている!」

と明るくとらえて果敢に思いを伝えましょう(^^)/

まとめ

つばき
10個も覚えられないよぉ!
お玉ちゃん
大丈夫、つばきちゃん。
おさらいしてみよ!
では10個の方法を簡単におさらいしていきましょう。

1 1つのメジャーな誉め言葉を何度も使う

2 サラリと単純な接触を心掛ける

3 SNSを効果的に活用し、思い出させる機会を増やす

4 日用品をプレゼントする

5 自分の香りを効果的に使う

6 あともう少しというところで別れる

7 ピークとエンドは笑顔で!

8 私生活を公開して日常的に思い出させる

9 視覚的にインパクトあるものを身につけ、記憶にとどめる

10「声」「BGM」「言葉」によって記憶にとどめる

そもそも魅力を感じない人には効果はないという分析もあるようですが、やってみなければわかりません。

時間差で「香水の香り」やあなたの「褒め言葉」なども複合的に記憶に絡まり、気づけばずっと思い出しているということに。

あくまでも自然にサラッとした接触を試みましょう♪

ダメな時は潔く離れることも相手に対する愛情の1つです。

また、いくら頑張っても最初から印象が悪い場合は取り返せないこともあるかもしれません。

その人との関りだけを大切にするのではなく、日々接している人とのかかわり方が良いご縁を繋ぐこともお忘れなく。

あなたの恋心が成就しますよう、心から応援しております(*´ω`*)

いつまでも美しい女性になりたい!本物の美しさを目指すには

「美しい人」という言葉からどのような人を想像しますか?

見る人によって美しさは異なるかもしれません。

けれどもここでは、美しさを目指す者として本質を考えてみようと思っています。

日本人女性は若さにとても高い価値を置く人も多いですが、美しさに年齢は関係ありません

若ければ若いなりの、歳を重ねたならば成熟した美しさはあります。

今回は「究極の美しい女になるには?」をテーマとして考えてみました。

いつまでも美しい人であり続ける人とはどのような人なのでしょうか?

美しい女性とはどんな人?

よく使われる「美しい」という言葉です。

ただ「美しい」を説明しようとすると、「美しいは美しいだよなぁ…」と少し困ってしまいませんか?

見る人によって何を美しいとするかに差はあるかもしれませんが、言葉の定義は以下の通りです。

色・形・音などの調和がとれていて快く感じられるさま。

人の心や態度の好ましく理想的であるさまにもいう。
~コトバンク~

ただただ外見だけのことを示すのではないようですね。

きちんと整っている感じの良さや清らかさを表すのが「美しい」です。

・顔の造りの美しさ、顔つき、整えていること

・立ち居振る舞いの美しさ

・言葉遣いの美しさ、正しさ

・雰囲気の優美さ

・内面の成熟度、柔軟性、清らかさ

顔の造りというのではなく、存在そのもので表現されるのが美しい人。

ですから「美」とは全身や生き様で作り上げるものなのです。

外見が整えられていて、所作が優雅であり、行動に意志が感じられる。

内面と外見どちらも整っている人は、ある種の凄みを感じさせる美オーラを発しています。

理想像を描ける人はいつまでも美しい

美しくなりたい人はいても、醜くなりたい人はあまりいません。

「美しさ」は普遍的な願いと言えます。

ただ、どういう風になりたいか具体的にイメージしている人は意外と少ないのかもしれません。

人は生まれつき与えられた顔や身体という形があり、この形は変えられないものだと思ってしまいますよね。

確かに一瞬のうちに全く違う顔になる、というのはさすがに難しいでしょう。

けれども人体は新陳代謝により、ほとんどの細胞が新しく生まれ変わっています。

そして脳はモノマネが大好きです。

つまり、「こんな顔になりたい!」と決めて、毎日見続けたならばその顔に近づくことができます

ちなみに脳のイメージングで顔や人生を変える方法はこちら↓
1日たった2分のトレーニングで笑顔美人!顔も人生も思いのまま

生まれつきのせいにすることなく、未来に希望をもってお手入れする人はどんどん美しくなっていきます。

5年後、10年後の自分を明確に思い描くことも同じことです。

好きなように生き方を決められるのならば、どのような人生を送りますか?

美しい環境に身を置き雰囲気をコピー

先ほど脳はモノマネが大好きだとお伝えしました。

これは外見だけの話ではありません。

人の雰囲気も環境で作られています

毎日どんな場所に住み、どんな言葉を聞き、どんな言葉を発し、何を見て過ごすのかは、その人のもつ雰囲気に大きく影響を与えるのです。

たとえば、精神を整えたかったら部屋を整理整頓すると落ち着くのと同じこと。

美しい表情や雰囲気や所作を身につけたいと思うのならば、美しい環境に身を置くことです。

まずは部屋を整えることから始め、言葉の整理、人間関係の整理まで。

自分の美学に反するものには染まらず関わらない(流す)という意志も必要です。

身を置く環境を常に美しく保つことで、「美しい空気感」がうつり、雰囲気がどんどん洗練されていきます

↓関連記事はこちら↓
女性が内面から美しくなるためには、どう磨けば良いのか

美しい人はセルフケアに後ろめたさを感じない人

身体や顔のお手入れをする時間をもつことに、どこか罪悪感を感じている人がいます。

「家族のお世話よりも自分のことをするなんて…」

そんな風に思ってはいないでしょうか?

身体をきちんとケアすることによって「自分は大切にされて良い人間なんだ」と自信につながります

自信がもてず、人と接するとき相手を優先させて自己犠牲的になってしまう人は要注意。

いつしか感情を抑えるのが当たり前になり、何も感じないことに慣れてしまいますが魂は悲鳴をあげています。

そして臨界点に達したときに、プツッと糸が切れたように爆発してしまう人も。

実は自分を大切にすることは、何よりも人のためなのです。

自分が満たされなければ、「私が我慢してこんなにしてあげているのに!」とどこかで必ず不満が出てしまいます。

まずはセルフメンテナンスをしっかりと行い自分を満たすことです。

自分が満たされていれば人に対して惜しみなく愛を注げるようになり、その姿が美しさを醸し出します。

適度に筋力をつけ健康美をいつまでも保とうとしている人

身体の細胞は何歳からでも活性化させることができます

本当に身体は素直です。

良質な食べ物やストレッチ・適度な運動やリラクゼーション。

慈しむようにケアすることで必ず応えてくれます。

私は運動を怠っていた時期が10数年もあり、その時はお恥ずかしながら体脂肪率が34%ほどでした。

これではいけないとウォーキングやテニス・日舞などを始めたところ、4ヶ月ほどで23パーセントまで落とすことができました。

身体を動かしたときの感覚が全く違い、活性化しているのを感じます。

アラフォーの私も、体重計では26歳です(笑)

「本心から決めれば変わるんだなぁ」と肉体の可能性を実感しました。

本気でやる!と決めて取り組み、身体に「必ず健康的できれいに痩せるよ」と言いきかせること。

ちなみになんとなくダラダラとダイエットするよりも、イメージモデルを決め意識すると変化が加速します。

ご主人様の命令を守って、身体は素直に理想に近づいてくれるのです。

美しさを保てる人は厳密に食べるものを選択している

目の前に出されたものをそのまま食べる。

お腹が空いたからそれを満たすために食べる。

家での食事を何となくボーッとしながら食べてはいませんか?

コンビニやファーストフード店であふれる便利な現代、料理をする余裕がなく空腹を満たすために食べることもありますよね。

美しく生きるために忘れてはならないのが食べ物がコンディションや精神性を作っているということです。

健康もさることながら、食べ物は感情や思考にも影響を及ぼしています。

↓関連記事はこちら↓
グルテンフリー生活のやり方|失敗談と外食先と開発商品あれこれ

便秘、下痢、不安感が劇的改善!?食事療法FODMAP実録

ちなみに私はたんぱく質やビタミン類をきちんと摂取するようにしたところ、筋肉量がアップした上、めまいなどの症状がなくなりました。

筋力があることで基礎代謝もアップし、痩せやすい体質になったり、便秘や肌荒れの解消、病気にかかりづらくなるというメリットがあります。

いつもスッキリと健康的で明るく元気でいられることは美しさと直結しているものです。

そこでおすすめなのが、何をどのくらい食べれば健康でいられるのかを観察するつもりで食事をすること

美味しさももちろん大切ですが、美味しいものの中には食べ過ぎると健康を害するものも多いのです。

・しっかりと食べた方が良いもの

・自分の身体にはあわないもの

世の中に多く出回っている情報は、個人の身体に合わせたものではありません。

自分の感覚を信じ、何を食べて何を食べないかを取捨選択する

これが美しさを保つ日々の大きな取り組みの1つと言えます。

自分の魅力は何かを分析できている人は美しい

日本は特に若さを崇める風潮があります。

確かに、「若いですねぇ」と言われると特に女性としては嬉しいものですよね。

若さに高い価値を置いたために、色々と顔や身体に施し不自然になっている芸能人を多く見かける昨今。

若ければ良いのでしょうか。

いくら外見が若々しくても、所作がガサツで話す内容も子どもっぽく知性が感じられなければ、がっかりすることがあります。

若さと子どもっぽさを混同している人も多いようです。

大人には大人にしか出せない人間力が美しさを感じさせることがあります。

「私の魅力って何だろう?」

魅力がない人はいません。

そしてその魅力は新たに何かを学ぶことでも資格を取ることでもなく、内側を見つめることで気づけるものです。

魅力探しのヒントは、これまで褒められてきたことや、苦労して乗り越えてきたことから探すこと

高村光太郎さんの詩にはこのようなことが書かれています。

(一部省略)
えらい人や名高い人になろうとは決してするな持って生まれたものを深くさぐつて強く引き出す人になるんだ

天からうけたものを天にむくいる人になるんだ

それが自然と此の世の役に立つ

~『智恵子抄』高村光太郎~

「えらい人や名高い人になろう」というのは他者からの評価によって自分を変えることを意味しています。

焦って何か違うものになろうとするよりも、自分とじっくり向き合って磨くことで魅力が開花していくのです。

欠点や弱点も受け入れている人は美しい

人は無意識で本当の内面と反対の行動をする生き物です。

たとえば、

表面的には攻撃的で高慢な態度をとるが、本当に強いわけではなく攻撃によって自分を守っている

というようなことです。

表面的には見せない深層心理を隠すための自我の防衛本能の1つですね。

人間だれしも強みもあれば弱みもあります。

弱みは誰にも見られたくないところであり、できれば完璧でありたいと願う人も多いのではないでしょうか。

立場によってはパーフェクトな自分を演じなければならない時もあるでしょう。

けれども自分に嘘をついて、臭いものに蓋をするというようなやり方では理想と現実のギャップに苦しむ時が来てしまいます。

本当に完璧な人とは、弱みを見せられる人ではないかと思うのです。

弱みから目を背けず、否定せず、「これが自分」と受け入れ、さらけ出しても大丈夫と思えること

完璧でなければ!と思う人は、相手にも完璧を求めてしまいます。

自分の弱みときちんと向き合うことは、相手の弱みも懐広く受け入れられる女性になるということ。

外見だけが美しさを作るのではありません。

批判によって自分の価値を下げない女性は美しい

他人からの評価にコロコロと影響されるのではなく、自分軸で生きることが真の美しさを生みます

人からの意見はとてもありがたいものです。

誰からも何も言われないことは、心穏やかでいられるかもしれませんが、裸の王様になる可能性もあります。

確かに言われて嫌なことはありますし、それによって傷つくかもしれませんね。

大切なことは、傷ついたとしてもそれで自分の価値までは下がらない、と冷静に理解することです。

受け入れつつ感情を下げないこととも言えます。

全員からそのまま認められるのは所詮無理なのです。

皆の意見を採用しようと顔色を窺っていては、個性的な魅力は発揮されないでしょう。

ただし、傷ついたならば本質をつかれた可能性があるので、その時は慎重に今の自分の在り方を確認すると良いですね。

まとめ

オードリーヘップバーンやグレースケリーをイメージしながらまとめてみました。

本物の美しさは表面的なものではなくて、その内奥にしっかりとした核があるようです。

その譲れない美意識に従って毎日を過ごすことで、人は磨かれていきます。

日々の生活に流される人、高い意識をもって坦々と継続する人。

毎日のちょっとした積み重ねは大きいですね。

即席でできない地味な努力こそが、崇高な美しさを生むことを肝に銘じて生きたいものです。

「変わりたい」「成長したい」時、まずはここからスタート!

「毎日がつまらない」

「このままでは何かが違う」

「もっと良くなりたい!」

「…さて、何から始めれば良いのかなぁ?」

やる気に満ち溢れているのだけれど、何から始めたら良いのか分からずもどかしい。

どうすれば良い方向へ変われるのかなんて、学校では習いませんからね。

実は、何かを勉強すれば変われるかというとそうではありません

勉強よりも大切で、そしてこれをすれば一気に成長できる方法があります。

それは「整える」ということ

では一体何を整えれば良いのでしょうか?

変わりたいけど何から始めたらよいか分からない、そんな時に是非の方法をご紹介します
(*´ω`*)

↓成長したいあなたにこちらの記事もおススメです↓
これができれば人生充実!タイムマネジメントのメリットと実践のコツ

本物の大人になることとは?年を重ねるだけでは大人になれないという事実

そもそも変わるとは、成長するとはどうなること?

先ほど勉強をしても成長はできないとお伝えしました。

多くの人が、知識を得て資格を取りセミナーに出ることが成長だと考えています。

けれども勉強しても自分は変われず、勉強ジプシーになっている人が多いようですね。

なぜ変われないのか、答えは簡単。

いくら学んでも、根本の自分自身や環境が変わらなければ、結局日々の生活に飲まれてしまうからです。

人間は環境でできていると言われています。

面白いことに環境を整えることで、勉強したことの本当の意味が分かるようになり、自分自身の本当に向き合うべき課題にも気づけるようになるのです。

成長の第一歩は過去の自分と決別すること

決別するためには、思い切って違う形にしたり、身近にあったものたちを一層したりする必要があります。

勇気がいることですが、これをやると心機一転!

身軽にもなれ、未知の自分への期待が持て、状況が動き出します。

知識を得ることよりも、読書をすることよりも、やるべきことは「整えること」なのです。

あらゆることを整えることがあなたを一段階へも二段階へも成長させてくれます。

「え!?こんなことをするの?」

と始めは驚くこともあるかもしれませんが、実行していただけるときっとこの良さに気づいていただけるはずです。

整え方の4つの方法を挙げてみました(^^)/

成長に必要なのは〇〇からの脱出

成長したいと思った時多くの人が考えることは情報や知識を増やすことですが、実は反対なのです。

私たちは普段生活しているだけで、膨大な量の情報にさらされています

それらはプラスのものが多ければ良いのですが、ほとんどはマイナスの情報ばかり。

なぜならマイナスでなければニュースになりませんから。

しかも芸能人のプライベートに関する出来事や、悲惨な出来事に対する賛否を過剰に報道し、感情をあおられます。

それらが一体日常に何の関係があるのだろうか?と思われる内容でも大げさに報道され続けるのは、つい見てしまう私たち視聴者にも問題がありそうです。

恐ろしいことに、感情を揺さぶり正しい判断能力を失わせることで、操作されやすい心理状態にさせられています

これはマインドコントロールされている状態です。

マインドコントロールは使い方次第で、良くもなれば悪くもなります。

↓上手く活用する方法はこちらです↓
自分を制する者は人生を制する!マインドコントロールを自分に活用する方法

ちょっぴり危険!?男性を虜にする恋愛マインドコントロール術

何気なく見ている情報によって、常識というルールを植え付けられ、物を買わされ、ライフスタイルを強いられているということです。

私たちは「こうしなければならない」というような洗脳を、知らず知らずのうちに受けているということに目を向けなければなりません。

例えば自動車のCMを見ていると、それに乗った時のラグジュアリー感や使っている自分の素晴らしい生活などを想起させられ、ついつい欲しくなってしまいます。

これが操作されているということ。

車・家・墓など、買わないという選択もあるのに、世間の全てがしているように見せられ、必要がないのに買わされている人が多くいるのです。

この世界を当たり前としてしまうと、「常識」という言葉の元、全ての選択を自分の意思では行えなくなってしまいます。

情報によって操作されているこの世界から内面的な脱出を図ることが、人生における新たな世界の扉を開くことになるのです。

流され人生からの脱却!成長に必要なある視点とは…?

大切なのは、何かを見たときに受け手側の視点で見るのではなく、操作する側の視点でみることです。

そして、「この情報を流すことで、どんな意図があるのか?」と常に考えなければ、ただただ飲まれるばかりになってしまいます

ここで心を決めなければなりません。

情報に流されるのではなく、情報を選んで自分から取りに行くということ。

また、不必要な情報を意識的に見ないと決めることです。

現代は情報に溢れすぎていて、意識しないと入ってきてしまい、操作される側に陥るのはあっという間です。

その方が人数が多いので、その中で暮らしていると操作されていることにも気づきません。

変化や成長とは、それらの受け身の大衆的立場から抜け出せるようになることでもあります。

依存的で受け身で周囲に合わせて行動しているのではなく、自分で考え自分の意思で選択していけば、他の人たちには歩めない人生を送ることができるようになります。

そのためには、まずどこから情報を取り入れるのかを厳密に精選すること、もしくは見ない情報を決めることが大切です。

テレビ・メール・LINE・facebook・ブログ・Instagramなど。

自分から情報を取りに行く以外はあまり無自覚に見ることはやめることが人の変化を大きく進めてくれます。

土台を整えれば人生が飛躍的に変化する!?

人間の土台とは何でしょうか?

人間の土台=身体。

身体を整えることは、健康を保つためや美しさを磨くためだけではありません。

もちろん、それらが叶えられるだけでもとっても大きなことですよね。

この身体を整えることの一番の大きな効用は、圧倒的に精神が整えられることです。

身体のどこかに痛みを伴ったり、倦怠感があったりする状態ではなかなか本領が発揮できません。

痛みに気持ちが集中してしまったり、ボーッとして頭が働かなければ、仕事にも影響をきたしますしそもそも普通に生活することもままならなくなります。

多くの人が何かをしようとしても続かないのは、実は「体のせい」ということが有りうるのはご存知でしょうか?

ボーッとしてしまうこと、倦怠感などは合わない食事によるものであることも多くあり、この症状に影響を受けて1つのことを続けられないことがあります。

つまり「え!?これって不調のサインだったの?」ということもあるということです。

また適度な運動などで体を鍛えておかないと、体力のなさは精神力のなさで、根気良さがどんどん失われてしまいます。

私は20年近く全く運動しない生活を続けてきましたが、数カ月運動する習慣を心がけたことで驚くほどやる気が出てくることを実感しました。

身体を整え鍛えることって、こんなにも精神力に影響するのか!

と驚いたものです。

自信のなさも、悩みもなくなる身体の整え方

では身体を整えるにはどのようにしたら良いのでしょうか?

以下に私の食事療法の実践についての記事がありますので、宜しければご覧くださいm(_ _”m)

便秘、下痢、不安感が劇的改善!?食事療法FODMAP実録

グルテンフリー生活のやり方|失敗談と外食先と開発商品あれこれ

始めは添加物を取らないことからスタートするなど、できるところから始めてみてはいかがでしょうか。

また、できる限りチャンスがあったら歩く・階段を使うことを意識すると、やがてそれが習慣になります。

自分の身体を大切に扱うことや活かそうと考えることは、同時に自尊心を温めることになります。

よく「自身がありません」と何をやるにも消極的になり、自己犠牲的になる人がいますが、それは自分を愛することで自ら回復させることができます。

自分に誇りを持ち、どんな出来事が起きても誰に何を言われても精神的に揺るがない基盤を築くことができれば、それは大きな成長と言えます。

精神的な土台や基盤は、身体を整えることが一番効果的です。

安定している人は些事ではもはや悩まなくなるため、多くの人を安心させ愛を与えいざという時に手を貸すことが当たり前にできるようになります。

そのような精神的なステージの高い段階に成長するためには、何か派手なことをする必要はなく、基盤となる自分を整えることが大切なことなのです。

人生が大きく変化する最も大切な選択とは…?

嫌だなぁと思いながら付き合っている人はいませんか?

実は人生で最も大切なことは「誰と関わるか」だと言われているのです。

いくらあなたが成長したい!という気持ちを抱いていても、「成長?何そんな真面目なこと言ってんの?」「今が楽しければいいじゃん」という人が傍にいることで、大きな妨げになってしまいます。

皆、楽がしたいのです。

苦労してまで成長したいとわざわざ思う人は尊く稀有な存在と言えます。

そして物事のエネルギーは、プラスよりもマイナスの方が大きな力を持っています。

ですから志をもっていても、マイナスな人に囲まれてしまえばついついそちらの方に足を引っ張られてしまうのです。

人間関係においては、マイナスとマイナス・プラスとプラスは引き合いますが、プラスとマイナスは引き合いません。

「この人は、人間としてあまり好きになれないなぁ」

「楽しいことや自分がいかに楽をしたいかということしか考えていないな」

という人とは距離を置くことが賢明です。

縁を断つことは、新しい誰かとの縁を引き寄せることに繋がります

まずは断つことが先です。

そして、できるだけ前向きに頑張ろうとしている人、内面的に尊敬できる人を選んで関わるようにします。

するとその世界が自分の当たり前になるので、自分も一緒に引き上げられるのです。

職場でどうしても人間関係が辛い時は、あまり良い関係がもてることを期待しないこと。

プライベートはどんな人と関わらないか、どんな人と関わるかを精選しましょう。

家を〇〇にすることが成長の鍵

物が多いことと成長と何の関係があるの?と思われるかもしれません。

けれども深い関係があるのです。

雑然とした部屋とスッキリと整えられた部屋とでは、作業効率が圧倒的に変わるのはイメージできますよね。

もちろんより良いのは整えられた部屋であることは言うまでもありません。

よく片付いた部屋は落ち着かないという人もいますが、それはいつも散らかった部屋に慣れ過ぎていて、上がった部屋のエネルギーについていけていないだけです。

そんな時は慣れるまで頑張ってその状態に身を置くことで、高いエネルギー空間にも慣れていきます。

ということで、整えられた部屋というのはその場にいるだけで精神的にも安定することができ、集中力がアップし、多くの価値を生み出す最高のパワースポットになるのです。

よく遠く離れた神社や自然のパワースポットと言われるところを巡るのを趣味としている人がいますが、家が汚ければせっかく得たエネルギーを帰った途端に一気に失うことになってしまいます。

ならば、どこに行かなくても自分の家自体をパワースポットとしてしまえば良いのではないでしょうか。

自宅パワースポット計画その1「物を捨てる」

物に依存しないことです。

案外なくても何とかなりますから(^^)

そもそも人はなぜ物を買ってしまうのでしょうか?

買うだけ買って満足してしまうという人は要注意です。

なぜかというと、「お金を払う」ことは人間に心地よさを与える行為であり、満たされない気持ちを買い物という行為によって満たそうとしている可能性があるからです。

たとえば物を買うことではなくても、コンサートや観劇など、何か燃えるものを探してしまう人も同様で、刺激病に陥っているということになります。

必要な物以外は増やさず不必要なものは思い切って捨てる!

そしてわずかに残ったお気に入りの物たちに愛を注ぐことは、刺激病から抜け出す効果的な方法です。

必要な物だけを身の回りに揃えることは人間力を培うことにもつながります。

物をまるで生きているかのように大切に手入れしていくと、どんどん自分の中の愛情が育っていくからです。

心地よいパワースポットに置きたい、お気に入り物や大切にできる物だけを厳選して置きましょう

自宅パワースポット計画その2「掃除」

運気が良い場所は空間全体がスッキリとしていますし、お香などの良い香りが漂っているものです。

ゴミが溜まっていたり、使ったままの状態で部屋が散らかってはいませんか?

お風呂に入らずにそのまま寝てしまうと疲れが取れないように、散らかった空間や汚れた状態をそのままにして寝ることは、心身ともに邪気を断ち切れず、明日以降へ持ち越すことになってしまうのです。

それでもどうしても忙しくて疲れ切ってしまい掃除どころではない人は、水周りだけはピカピカにすることをおススメします。

ポイントは義務でやらずに、楽しく心を込めて行うことです。

例えば、食べ終わった後の食器、シンク、排水溝の髪の毛、トイレの便器など。

食器は少し時間がかかりますが、その他は取り除いたり軽く磨くのに1分あれば十分です。

使ったついでに掃除もセットで行えば、常に美しい状態を保つことができます。

余裕がある時には水拭きで家を直接拭いていくことで、自分の気を家に宿すこともできるのでお勧めです。

スローガンは「お家をパワースポットに!」

清浄な空間は思っている以上に、精神を清々しくしてくれます。

この清々しさこそ幸運体質の源!

人生の変化や成長へ大きく影響を及ぼし、ご縁を引き寄せやすく、人からの応援を受けやすい幸運体質に導いてくれます。

まとめ

成長したいとき勉強よりもまずは整えることからスタートというのは、少し出鼻をくじかれるような思いがしたかもしれません。

けれどもこれらをないがしろにしてしまうと、ただただ知識だけを頭に入れても心の成長にはつながらないのです。

なぜなら人間は衣食住によってできているからです。

身体の状態がどのようであるのか、どんな人に囲まれて生きるのか、どんな環境に身を置くかがあなたを作っています。

私たちは自分の意思で生きているようで、あらゆるものからの大きな影響下によって「自分」が作られているのです。

この「整える」ことは、影響を受けることを前提として、どこから影響を受けるかを自分で選択するということになります。

それが自分を意志的に作ることであり、本当の「自分」として生きる第一歩。

できるところから始めることで、いつの間にか大きな変化や成長を感じられることでしょう。

さて、自分をしっかり整えた後は何をすれば良いのでしょうか?

あなたの人生が充実したものとなることを、心よりお祈りしております。

笑いたいのにひきつってうまく笑えない時の原因と対象法

なぜ顔がひきつってぎこちない笑顔になってしまうのでしょうか。

私はずっと笑顔に自信がもてずに悩んできました。

「何が原因なんだろう…?」

鏡の前で笑ってみますが、何度やっても笑顔がひきつっています。

その間、自分でできることを色々と継続しておりました。

ところが最近、ようやくいくつかの原因にたどり着くことができたのです。

なぜひきつってしまうのか、原因と対処法をまとめてみました。

歯科矯正は笑顔と人生への投資

笑顔になる時、気になってしまうのが歯並びですよね。

歯並びに自信がないことで、つい隠したくなり笑顔がぎこちなくなってしまいます。

私は以前歯並びが悪く、笑う時いつも口を閉じて、もしくは隠して笑っていました。

ですから、小学校の時のあだ名は「平安貴族」(笑)。

口元を手やノートなどで隠しながら笑っていたんです。

学生の頃に歯科矯正をして歯並びを改善したことで、隠さなくても笑えるようにはなりました。

笑う時に歯を見られるのがコンプレックスだ、とか、歯が引っかかってしまうとか。

周りから見ると全く気にしなくても良いのに…と思われることでも、自分だと気になりますよね。

沢山笑うことは人間の救いでもありますし、幸福で豊かな人生にしてくれる大切なツールでもあります。

このように大切な行為である「笑顔」がストレスだというのは、大げさかもしれませんが人生の大きな損失になるのです。

歯並びが悪い状態でいることは、歯磨きがしにくく、結果虫歯や歯周病にもなりやすくなりやすい環境を作ってしまいます。

ですから、口腔環境を整えるためや笑顔の人生を送るための大きな投資だと思って、歯科矯正という選択をするのも良いのではないでしょうか。

顔を動かしていない人は〇〇が弱っています!

普段表情筋という筋肉を意識することはあまりないかもしれません。

顔には約30種類の筋肉が相互に作用し合って、複雑な表情を作り出しています

私たちの多くは、その中で30%しか筋肉を使っていないと言われているのです。

加齢などが原因で衰えると、ハリが失われシワやたるみの原因となってしまうのです。

また表情豊かな人は良いのですが、無表情で仕事をしていたりすると筋肉の老化が加速してしまいます。

私は歯並びが改善されても顔が動かずうまく笑えませんでした。

もしかして、うまく笑えないという人は普段無表情で過ごしてはいませんか?

使っていない筋肉は固くなり、動かそうと思っても動かせないものなのです。

ですから、表情豊かに毎日を過ごすことはアンチエイジングそのもの

意識的に動かしていきたいものですね♪

ではどうやって鍛えれば良いのでしょうか?

後の項目に、表情筋の簡単な体操法の記事をまとめてみたので、宜しければご覧ください(^^)/

笑顔がぎこちないのは〇〇が邪魔だから?

私は最近健康になるためや理想の身体になるために、10㎏の減量に成功したのですが、そこで気づいたことがありました。

「わ、笑いやすくなっている!」

そうなのです。

顔の肉が多かったことが、うまく笑えない大きな要因だったんです。

表情筋が衰えている上に顔の肉まで多く、二重苦三重苦でした…((+_+))

でも自分では笑いにくい原因に気づけないもの。

前項目でもお伝えしましたがまずは表情筋力の低下、食事による脂肪、そしてむくみが原因で顔に沢山の肉を溜め込むことになります

では食事で何を心掛けなければならないかというと、糖質と炭水化物です。

私たちは糖質中毒になってしまっています。

甘いものを食べるとトロトロとしたお顔のお肉に。

炭水化物は水分を溜め込みやすいので、むくみの原因になってしまっていることはご存知でしたか?

ステキな笑顔は人を笑顔にし人を幸福にします

そして人を幸福にする人には、良い縁が結ばれるということで自分に返ってきます。

その笑顔づくりのためにも、食べ物の誘惑は尽きませんが、いつもより少し食生活を見直してみるのも良いのではないでしょうか。

笑っているとき、どんな目元になっていますか?

笑顔がぎこちなくなる悩みの多くは、口元ではないでしょうか?

自分ではどのように開いているのか、結構気になりますよね。

あまり口が大きく空きすぎていても品がなくなり、美しいとはいえないものです。

よく接客業のプロが「上の歯を見せて笑え!」と厳しく指導するのを見たことがあります。

上の歯を見せて笑うのが似合う顔もあれば、不自然になる顔もあると思うのは私だけでしょうか。

いかにも良い笑顔でしょ!と言わんばかりの顔は、見ていて疲れてしまいます。

また、口元がコンプレックスである場合は、無理することもありません。

笑顔は目元の印象がとても大切です。

目の力を抜いて、まるで赤ちゃんを眺めるかのような気持ちで相手を見るだけで、自然な優しい表情になれます。

自分に意識を向けるのではなく、相手に向けるのです

「目は口ほどにものを言う」

自分の心の有様は目が物語っています。

もちろん笑い方などの形も大切ですが、どのような気持ちで笑うか、思いを目に込めるかが印象を大きく左右するのです。

ステキな笑顔で開運するために…

「面接官の採用の決め手が笑顔だった。」

「契約を決めたのは、第一印象の笑顔が素敵だったから。」

というのはよくある話です。

笑顔がステキだと言われることは、人に愛され応援されるアイテムを手に入れているということ。

特に人前に立つような仕事や営業の方にとって、ステキな笑顔は大きな武器ですよね。

人は自分の顔が自分では確認できません。

顔を動かした感覚と、頭でイメージする自分の顔が一致していないことが多くあります。

鏡で見たときは視覚的に頼りすぎていて、顔の感覚を忘れてしまいがちです。

そこで、笑顔を素敵にするための密かな特訓方法をお教えします!

ま、もうすでに記事で書いているのでご紹介するということなのですが(;^_^A

ひたすら鏡の前で練習あるのみですよ♪

笑顔で開運しましょう!

落ち込んでいて上手く笑えない時の対処法

どうしても気持ちが落ち込んで笑顔になれない時があります。

気分が乗らない。

なぜ周りが笑っているのか分からない。

それは「もっと自分を大切にしたい!」という自分からのメッセージが来ていると私は捉えています。

無理をして周囲に合わせることが、自分の本当の気持ちを無視していると感じてしまっているからです。

本当の自分と周りに合わせている自分が離れていくことで、「自分って一体何なんだろう?」と落ち込み密かに悩み続けるようになります。

そんな時は「自分は今笑えない状態にあるんだな。」「一緒に笑える相手ではないんだな。」とありのままを受け止めてあげることです。

他人と違って良いということを認めてあげること

違って当たり前なのです。

むしろ「合わせよう合わせようと努力している自分って、なんて健気なんだろう!」と思っても構いません。

空気を無視して無表情でいても良いと思います。

大切なのは無理に笑うことではなく、自分の本心をありのままに受け止めることです。

自分の気持ちをそのままで良いと認められれば、自然に笑える時は必ず来ます

その時まで無理をしないことです。

職場で無理に笑わなければならない時は…?

無理をしなくても良いとはいえ、お客様相手ではムスッとしている訳にはいかなくなることもありますね。

そんな時にはこう考えてみてはいかがでしょうか。

「仕事をしている時の私はこんな人」を演じてみる。

キャラクターを作り上げてしまうのです。

そして、そのキャラクターはこういう時にお客様に合わせて笑うことができる人、という設定にしてしまいます。

仕事はいかにその職場が円滑に回るか、お客様に価値を提供できるか、同僚たちと協力し合えるかが大切です。

そのための1つのパーツが自分であるならばどんなキャラクターが最適であるか考えてみます。

不思議なもので形だけでも笑っていると心も楽しくなるものです。

まずは形から、口角だけでも上げてみると楽しい気持ちになれ、頑なになっていた気持ちがほどけてくることがあります。

そうすると、上手く笑えない自分にも笑えてきたりして。

「うまく笑えない」→「笑わなきゃ」→「キャラクターになりきろう」→「口だけ笑ってみようか」→「なんだか楽しくなってきた!」→「笑えない自分も可愛いもんじゃん」

という感じで、一周回って楽しくなったりもします。

自分の感情に執着し過ぎず、相手目線で笑ってあげられることは包容力ともいえるかもしれません。

相手に合わせることができる、懐の広さであるのです。

まとめ

上手く笑えない、と焦る必要はありません。

なんと8割近くの女性は、笑顔に自信がないと答えたアンケート調査もあるほど、皆笑顔がコンプレックスになっています。

だからこそ、一度良い笑顔を追求してみるのも良いのではないかと思うのです。

このコンプレックスを解消して、人前で堂々と笑えるようになったならばどんなに明るく生きられるか想像してみると良いですね♪

なんだかとっても力が湧いてきませんか?

良い笑顔は幸福の証です。

確かに人生にはいろいろなことが起こり、笑顔になれないようなこともあります。

そんな時こそ形から入る!

楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔になるから楽しいのだそうです。

まずはひきつっていてもいつも笑顔でいる人になることが大切♪

そして人知れず美しい笑顔を研究し続けることですね。

そうして磨いた笑顔は沢山の人を惹きつけ、笑顔を伝染させ、幸せな人を増やしていきます。

人生は角度を変えると意外と笑いになることも多かったりします。

どんなことでも笑顔で学びに変えられるような、懐の広い人笑顔美人を目指しましょう。

グルテンフリー生活のやり方|失敗談と外食先と開発商品あれこれ

これをご覧の方は、すでにグルテンフリー生活に突入している方が多いことと思います。

また、さあ今から始めようかというところでしょうか。

私は現時点(2018年10月)で、約5ヶ月間ほどなるべくグルテンを取らないような生活を続けてきました。

時々誤って食べてしまうことはありますけどねぇ(´-ω-`)

けれどもそんなに量は取らずに済んでいます。

このグルテンフリー視点で世の中を見回すと、いかに私たちがグルテン漬けになって生きてきたかがよく分かります。

ほとんどと言っていい程、売られている食べものや飲食店のメニューはグルテンだらけです。

「た、食べられない( ;∀;)」

そんな思いをした方も多いのではないでしょうか?

普段の自炊生活なら対応できても、遠出となると途端に窮地に追い込まれますよね。

そんな時にここなら大丈夫!というお店をいくつかご紹介します。

また、グルテンフリーを志すと、今までは普通に口にしていたものが食べられなくなる辛さがあるものです。

幸い、今は対応した商品が増えてきました。

まだ試していないものも多くありますが、私のいつか食べてみたいリストを含めて公開します(・ω・)ノ

そもそもなぜグルテンフリーにする必要があるの?

小麦類には「グリアジン」と「グルテニン」という2種類のタンパク質が含まれており、これらを水でこねることで「グルテン」という成分に変わります。

この成分を含んでいるパスタやパン、お菓子を食べてしまうと、小腸の細胞粘膜が緩み、炎症を起こしやすくなる恐れがあるのです。

この炎症が何を引き起こすかというと、ほかの栄養素の吸収を阻害したり、代謝及び老廃物の排泄機能を低下させてしまいます。

慢性的な便秘や下痢、頭痛や副腎疲労、吐き気、精神面の不安定さ、イライラ、自己免疫疾患、アレルギー症状など。

このような原因不明の慢性的な不調がある方は、グルテンの影響だったということが少なくないようです。

私は慢性的な不調を抱えていて、体質だから仕方がないと諦めていました。

これがまさか、大好きなパンやパスタなどのせいだったとは…(=_=)!!

他にもカゼインフリーやFODMAPも実践することで、いかに腸に負担をかける食生活をしていたか実感しています。

「何だか分からないけど、怠いなぁ」

「ずーっと頭痛が直らない」

「気をつけているのに肌荒れが直らない」

という方、パン食やパスタ好き揚げ物好きではないでしょうか?

ちなみに欧米ではグルテンフリー市場が拡大しており、この食事療法に変えたことで体調が改善し、作れにくくなった、集中力がアップしたなどの多くの臨床結果が出ています

ちなみに、報告されている効果は以下の通りです。

~グルテンフリーの効果一覧~

・腸内環境の改善

・体力増強

・美肌

・冷えの改善

・コレステロール値の低下

・生活習慣病のリスクの軽減

・むくみ、コリの改善

・体重が落ちる

・熟睡できる

取りあえず始めた食事法ですが、気づくと体が軽いなとか頭のモヤモヤした感覚がなくなりました。

時々無性に食べたくなる気持ちはありますが、体調と天秤にかけてどちらが大切か考えると、自然と優先させることが分かってきますね。

失敗!ここにもグルテンが(´;ω;`)のトラップ

たまに失敗してグルテンを含む食品を食べてしまうことがあります。

〇グルテンを含む食品
・小麦
・大麦(麦芽も)
・ライ麦
・デュラム小麦粉
・カムート粉
・セモリナ粉
・スペルト粉

基本、これらは気をつけるので引っ掛かりません。

また、次の段階としてグルテンを含む商品です。

・ビール
・パン
・スポンジケーキ
・飴
・シリアル
・ウエハース
・クッキー、クラッカー
・パスタ

気をつけなければならないのは、以下のものたち。

・ドレッシング
・醤油、醤油を使ったソース類
・スープ、粉末スープ、顆粒コンソメ
・味噌

これらに何度か引っ掛かりました(;^_^A

肉の上にかかっているソースとか。

「し、しまったーーΣ(・□・;)」です。

「グルテンフリー」と明確に書かれていない場合は、グルテンが含まれている可能性があるので、疑わしきは食べない方がベストです。

基本、塩コショウの味付けのものを頼むか、マイ塩をこっそり携帯するか。

時々口にするくらいであれば、そこまで大きな影響はないと思いますし、私も味噌・醤油などの調味料は多めにみるというマイルールを作って許可することもあります。

ただ、ちょっとの気の緩みが「ま、いっかぁ(*´▽`*)」で全てが台無しになることもあるので、一部の特例以外は基本厳密に守ることですね。

洋風だしに要注意

前述したように、気づかないうちにグルテンが入っているものがあるので要注意。

コンソメやブイヨン、お前もか(; ・`д・´)!

という勝手に裏切られた気持ちにもなりますから(笑)

小麦使ってません、無添加ですと敢えて書かれてある商品を使うようにしております。

マギー アレルゲン27品目不使用 ブイヨン

ネスレ マギー 無添加コンソメ 4.5g

※アフィリエイトではありません(´-ω-`)v

醤油は、完成したものには小麦のたんぱく質は残存しないため、小麦アレルギーでも醤油を避ける必要はないと言われています。

けれども、グルテンフリー生活を続けていると、何となく以下の明記してある商品を購入したくなるものです(;・∀・)

イチビキ 小麦を使わない丸大豆醤油 500ml

ちなみに味噌は、アレルギー対応で大豆を使っていないものを選んでいます。

そら豆で作ったみそ 500g

こめのみそクリーミー

今はアレルギーを抱える人が多いですから、ありがたいことに探せば対応できる商品が作られています。

しかも、美味しい!

何とかして美味しく食べて欲しい、という愛情が感じられますね(*^-^*)

グルテンフリーメニューがあって入りやすい外食先

自炊する場合は、前述の調味料や食材が揃っていれば自炊できますが。

問題は旅先などでの外食場所です。

世の中見渡す限り、グルテン祭りですから(;・∀・)

そして、ステーキ屋さんでも調べてみると小麦が使われていたりしますので、きちんとお店側で特定原材料を含まないと表示されていなければ、知らず知らずのうちに食べてしまうことが多々あります

それが探せばあるもので。

検索機能をHPで公開しているお店を発見しました。

大手のお店やおしゃれな東京の店をいくつかご紹介します。

〇大戸屋

ホームページを見ると、アレルギー対応の商品が選べるようになっていて、とても親切です。

アレルギー物質確認ページ

ここでチェックすると、それらが含まれない商品を選択して一覧を出してくれます。

大戸屋さんでは食べられるものが多い気がします。

単品のおかずや汁物、魚の定食、デザートまで。

安定の定食屋さんですね(^_^)v

〇松屋

「特定原材料について」というページがあり、全ての商品にアレルギー物質が含まれているかどうかを一覧で表示してくれています。

特定原材料について

たとえば下の方まで進んでいくと、ありましたね!

・牛焼肉定食

・豚バラ焼肉定食

あとは朝定食とサイドメニューは食べられるものがありましたε-(´∀`*)ホッ

松屋さんは店舗数が多いので困った時に入りやすいですね。

〇CoCo壱番屋

グルテンフリー生活を始めると、「カレー」や「シチュー」などの「ルー」はもう食べられないのか…、と一時は悲しく思われるものです。

けれども、探せばあるんですね!

「特定原材料を含まないカレー」ということで、紹介されています。

特定原材料を含まないカレー

ありがたい(人”▽`)

〇COCOS

こちらにもありました!

名前は「Ta:bel」。

食べられるかどうか該当するアレルギーを選択すると、使用していないメニューだけが画面に残っていくしくみです。

Ta:bel

私が食べられるのは、まぐろのたたき丼とプロシュートのサラダくらいですが…。

でもきちんと調べられるのは安心です。

〇モスバーガー

モスなんて、絶対ダメそうに思いますよね?

けれどもあるんです。

食べられるものが(´艸`*)

「アレルギー情報を調べる」で自分のアレルギーをチェックし、「含まれない」を選択すると、食べられるものをピックアップしてくれます。

アレルギー情報を調べる

・低アレルゲンバーガー

・低アレルゲンドッグ

なるものがありますので、それらは食べられます。

以下、東京のヴィーガン(完全菜食主義者)のカフェです。

私はたんぱく質は取りますが、より厳しい食事法をしている方々のお店に行くと、大は小を兼ねる現象で安心して食べられますね。

〇.RAW(ドットロー)

六本木にあるカフェで、一度行ってみたいなと思っているところです。

モーニングタイムからやっていて、8:00~10:30は900円(税込)、

10:30~21:00は1,100円(税込)で、フレッシュ野菜のビュッフェ(+パン)を堪能できます。

野菜をムシャムシャ気兼ねなく食べたい方におススメです。

.RAW(ドットロー)

〇Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチン アダプテーション)

このお店のこだわりは、全工程を46℃以下で調理すること。

素材そのものの栄養や酵素をなるべく壊さずに体に取り入れることができるそうです。

RICE BOWLやBURGER & SANDWICH、PASTAやお魚お肉料理もあります。

世界中から厳選された自然派ワインもあるので、食事をじっくりと楽しめそうですね。

Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチン アダプテーション)

〇BROOK’S green café(ブルックス グリーンカフェ)

「ココロの健康」をテーマに、食だけではなくお店の空間演出に力を入れているカフェ。

卵を使わずに仕上げた米粉使用のバンズに、豆腐のパテをサンドしたビーガンバーガー、グルテンフリー ビーガン&ベジタリアンBENTO(ベントー)があります。

水耕栽培や観葉植物などが設置されておりゆったりとくつろげる、まさに癒しの場所です。

身近で行きやすいお店をメインにピックアップしてみました(^_^)v

ちょっとした外食もこれで乗り切れるのではないでしょうか。

BROOK’S green café(ブルックス グリーンカフェ)

グルテンフリー天ぷら・唐揚げ

さて、ここからは家庭の料理に戻ります。

「ダメ!」と言われると食べたくなるもので。

最初は、天ぷらがもう食べられないのかとショックを受けました。

が、米粉を使いだしてから、可能性が無限大に!

「全部米粉で代用しちゃえばいいじゃん(*^▽^*)」

という訳で、米粉天ぷらレシピです。

~米粉天ぷら~
・天ぷらにしたい材料・揚げ油
※我が家はオリーブオイル
〇衣
・米粉80g

・卵+水1カップ

材料の下処理をしたら、軽く米粉をまぶして衣にくぐらせ揚げるだけ。

米粉は油をあまり吸収しないので、ヘルシーです。

米粉をまぶしてから衣にくぐらせると、時間が経ってもサクッとしていて美味しいですよ。

小麦粉だとグルテンが発生しないように、あまり混ぜすぎないようにしますが、米粉だとそのような心配はありません。

私は肉を焼く時など、米粉をまぶして焼いたりします。

すると、カリっと焼ける上に味がよく絡んでくれるからです。

米粉最強!

続いてから揚げです。

我が家では米粉で代用して作っています。

~米粉から揚げ~
・鶏もも肉かむね肉 1枚・揚げ油
※我が家はオリーブオイル
〇味付け
・醤油    小さじ1

・酒     小さじ1

・みりん   小さじ1
※我が家はFODMAPのためメープルシロップを使用
・しょうが汁 小さじ1

・とき卵   1個
※なくてもOK

〇衣
・米粉  大2

鶏肉を1口大に切り分け味付けをも見込みます。

揚げる直前にポリ袋に米粉と汁気を切った鶏肉を入れ、まぶして揚げるだけ。

食べ応えを出したい時には卵を入れますが、さっぱりさせたい時には入れません。

グルテンフリー生活でも米粉で代用すれば、十分美味しい揚げ物が食べられますよ♪

グルテンフリーカレー

揚げ物はクリアしました。

次に無性に食べたくなるのがカレーです。

野菜を煮てカレールーを入れるという大道の作り方しか知らない私にとって、スパイスから作るのはハードルが高いし…。

まずおススメなのは、タイカレーです。

実はこのカレーは小麦粉は使っていません。

ですから、市販のペーストを買っても大丈夫(^_^)v

ユウキ グリーン・カレーペースト 50g

私の場合は、中にニンニクが入っているため別の食事法でアウトなのですが、問題ない方はこれで楽しめますね。

インドカレーも小麦粉を使わずに作れるカレーです。

ただ、バターとか生クリーム、ニンニク・玉ねぎなど腸に負担の大きい食材も結構入っていますので、お気を付けください。

タイカレーも良いのですが、私は普通の家庭料理のカレーが食べたいのです。

こんなときに見方になってくれる商品があります。

コスモ 米粉のカレールー 中辛 直火焼き 110g

風と光 これでもカレールゥベジタブル 米粉 甘口 160g

ハウス 特定原材料7品目不使用 バーモントカレー 中辛

S&B カレーの王子さま ルウタイプ

GABAN 純カレーパウダー

などなど。

食事制限のある人のために、何とか美味しいカレーをと、涙ぐましい努力をして下さる方々がいらっしゃるんですよね。

成分を見ますと、ちょっと自分には合わない食材もあるのですが、何か月に1回くらいだから良しとして食べちゃいます(;^_^A

カレーを食べる幸せの方が健康効果は高いはずだ!

これだけは勘弁してねと身体に言い聞かせております。

お子さま用カレーの場合は、辛さを調節できるスパイスなんかも売られてますので、お好みの辛さに調整してグルテンフリーカレーをお楽しみ下さい。

グルテンフリーで飲めるアルコール

そもそもほとんどお酒は飲みませんが、先程も述べたように「ダメ!」と言われると気になるものですね。

ビールなどはもう随分飲んでいませんし、甘いものも食べなくなったせいかカクテルにも興味がなくなりました。

カクテルは、砂糖やシロップ・生クリーム・バター・各種ジュース・コーヒーが使われています。

基本的にダメなものが多いんです(個人的にはですけどね)。

いちいちそれを調べるというのも手間だったりしてね~(;^ω^)

そのまま飲めるのをたまに飲むだけになりました。

こちら、グルテンフリーアルコールです。

日本酒
焼酎(麦以外)
ワイン
スパークリングワイン
ブランデー
泡盛
ラム酒
テキーラ

我慢でストレスを溜めては元も子もありません。

長くご機嫌に継続するためには、自分の身体と相談することです。

相談するということは、実験するということ。

「これはこうしなければならない」

という形にこだわるのではなく、「この食べ物を食べた後、自分の身体はどんな調子か」というのを、経過観察するのです。

直後にすぐくるものもあれば、2日3日後に何となく怠さを覚えることもあります。

その日のコンディションにもよりますが、様子を見て特に問題なければ食べてもOK・飲んでもOKなものが増えるかもしれませんね。

自分と向き合う大切さが実感できるものです。

グルテンフリーおススメ食品

グルテンフリーを実践される方が増えていることで、商品開発が進んでいます。

また、自分でもその視点が身に付いたおかげで、そもそもグルテンを使用しない料理が何となく分かってきました。

コンビニに置いてある買いやすいものから、いつか挑戦しようと思っているものまで、ご紹介しますね。

〇無印良品 レトルトカレー各種
ファミリーマートに置いてあるレトルトカレーで、タイカレーはグルテンフリーです。

というか、そもそもタイカレーは小麦を使用しないで作ります。

これ美味しいですよね~。

また、インドカレーも小麦を使用しないで作りますので、数ある無印良品のインドカレー(レトルト)も気兼ねなく食べられます♪

困った時の無印レトルトカレーです。

ちなみに米粉パンケーキミックスも売っており、いつか作りたいなと思っています。

牛乳は使えないので、ココナッツミルクで代用してなんちゃってホットケーキ。

夢が広がります。

米粉のパンケーキミックスなるものは各社で出されていますので、食べ比べしてみたいものです。

〇タイナイ 新潟産コシヒカリ100% 使用 米パン粉
天ぷら、から揚げはご紹介したのですが、まだ挑戦していないのがパン粉を使った揚げ物たちです。

「とんかつが食べたい…」

と思いながら我慢しておりましたが、良い商品を発見しました!

タイナイ 新潟産コシヒカリ100% 使用 米パン粉

パン粉あるじゃん!(*´▽`*)

これでとんかつが作れる~♪そして食べられる~♪

〇小林生麺さんの麺

そして忘れておりました。

食べられなくなって、最も悲しいもの。

それはラーメン・パスタ・うどんたち。

そんな時、頼もしいのが小林製麺さんです!

グルテンフリー専用工場にて、27品目のアレルギー物質不使用の様々な商品を作られています。

小林製麺株式会社

醤油やソース、スイーツ、餃子の皮まである♪

ありがとう小林製麺さん!と感謝です(≧▽≦)

〇滝沢更科 十割そば

つなぎ(小麦)の入った二八そばは食べられなくなりましたので、十割そばで美味しいものを食べたいとなるわけです。

そうした時に、人気があるのがこの滝沢更科十割そば

そして、山本かじの 国産の十割そば
山本かじの 元祖十割そば

どちらの会社のものが良いかというよりは、もはや好みだと思います。

細めのそばをツルっと食べたい方は滝沢更科さんを、やや噛み応えありで舌触りからも楽しみたい方は山本かじのさん。

そんな違いがあるようです。

十割なのでそば湯が濃く出ますので、そば湯好きにはたまりません(´艸`*)

まとめ

いかがでしたでしょうか。

食事制限と思うと大変!とか辛い!と思ってしまいますが、少しでも気持ちが明るくなればと思いながら書いてみました。

アレルギーを持つことは、気づきと感謝の視点を与えてくれます。

「今まで合わないものを身体に与えて、無理をさせていたんだ~。ごめんね」

と自分の身体を労わる気持ちになったり、

「これも、あれも工夫すれば食べられる!」

という喜びが増えたり、

アレルギーを持っている人たちに何とか、食事を楽しんで欲しいと重ね商品開発して下さっていることに感謝できたり。

そして、自炊する楽しさも与えてくれました。

手間をかけることの喜びです。

何よりも体調が確実に良くなっています。

ちょっぴり面倒なことや我慢しなければならないこともありますが、何よりも自分の身体を大切にするということです(^ω^)

こちらの実録があなたのお役に立てますように。

本物の大人になることとは?年を重ねるだけでは大人になれないという事実

大人になるにはどうすれば良いのでしょうか。

私を含めて、世の中には年齢ばかり重ねただけで、大人とは言えない人も見受けられるようです。

日本人は特に外見的な若さを重視する傾向にありますが、それに伴い「若い」ことと「幼い」ことが混同しているものと思われます。

大人になってもいつまでも幼いままで良いのか、というとそれはまた痛々しいことになってしまいますね。

外見的な若さを保つことは健康である証であり、他の人を喜ばせることにも繋がるので、自分磨きは大賛成です(*^▽^*)

↓ちなみに、外見磨きに関する記事はこちらです↓

美しくなる必要性って?外見磨きの本当の効果とは

女性が内面から美しくなるためには、どう磨けば良いのか

けれどもやはり、若さ ≠ 幼さ。

内面的に成熟していて、これぞ大人という言動・振る舞いをする人は、外見や年齢や立場などを超えた存在感と魅力が感じられます

反対に内面的に深みがなければ、その自信のなさからいつまでも外見(見た目だけではなく立場や権威も含む)に固執してしまうことになりかねません。

気をつけねばっ!

人として生きる上でカッコイイ生き方とは何ぞや。

それでは勝手ながら「本物の大人になるとは?」を考えてみました(^^♪

大人になることとは

これまで生きてきて常々思うことは、「人は年齢や肩書では測れない」ということです。

まだ年齢は若いのに、瞳の奥が深く全てを理解しているなと見て取れる人もいます。

一方で、立場があり人を動かす力を持っていても、好き嫌いが激しかったり我を通したりするなど言動が幼い人も確かにいます。

大人というのは、「年齢」「知識」「学歴」「立場」「家柄」など様々な表面的な要素とは全く関係のないものではないでしょうか。

むしろ、普段からそれらを取っ払った視点を持たなければ、つい分かりやすいものに目が奪われ、判断を誤るものでもありますよね。

大人になるというのは見えない部分がいかに成熟しているか、ということだと思うのです。

では見えない部分とは何か(?_?)

思いつくままに挙げてみました。

・ものの見方、考え方
・人間としての本質的な優しさ
・所作・振る舞い(内面が外見に表れたもの)
・人やモノに対する接し方
・毎日どのような姿勢で生きているか
・時間の使い方
・食事
・身体との向き合い方
・自分自身をどのように捉えているか

人は目に見えない部分を感じ取る能力に長けています。

毎日の過ごし方や人生観などが存在や言動からにじみ出て(しまって)いるのです。

私たちは大人になるまで、「生きる」ために必要なことは周りから管理されてきました。

1人でできないことを手伝ってもらい、次に様々な大人から学んだことを真似て自分でやってみて、次第に独り立ちしていきます。

食べること・身に付けるもの・住まい・友人たちとの付き合い方など、よりプライベートなことから始まり、社会的な場へ出ても恥ずかしくない振る舞いまで。

一通り学びながら大人に近づいていきます。

ただ、社会的な振る舞いを身に付けただけで、「本物の大人」に果たしてなりきれているのでしょうか?

いかにも大人という振る舞いだけは覚えても、内面的大人になるのは本人次第。

周りから注意されることではありません。

では、本物の大人とはどんな人格をさすのでしょうか?

大人になることは諦めること?

少し話が逸れますが、豊かな経験が本物の大人化を進めてくれることがあります。

人間関係で傷ついたこと、辛く悲しい別れ、挫折感、成功体験、努力の末成し遂げたこと。

それらを乗り越えた時、全てが血となり肉となり確信や自信となります。

「百聞は一見に如かず」で人から聞いた話よりも、経験することで身に染み渡るように腹で理解することができるものですよね。

経験は私たちの視野を広げてくれます。

また、許容範囲を広げてくれるものでもあります。

子どもの頃は「大人になることは諦めること」だと思っていました。

大人は経験によって自分の能力の限界を知り「諦め」てしまうものだと。

そのような大人は確かにいます。

では、人生を諦め何とか折り合いをつけながら生きる人と、年を重ねる度に磨かれていく大人とは何が違うのでしょうか

私は「形で終わらせない理想世界の有無」ではないかと考えています。

たとえば、「この人は、『医者』だ」というのは形で判断することです。

では「医者=信頼できる」は成り立つでしょうか?

私は先天的な持病を抱えていたことから、多くの病院で多くの医者を見てきました。

一言で「医者」と言っても様々な方がいます。

・横柄で患者の訴えを聞かない医者

・あらゆる可能性を真摯に検討し寄り添って診断してくれる医者

どちらも形は同じ「医者」です。

多くの医者を見てきて学んだのは、同じ医者でもどれだけ患者に向き合おうとしているかで、技術や接し方に大きな差があるということでした。

「なーんだ、結局は人なんだ」

つまり、「その仕事や立場を通じてどのように生きたいか」を持っているかどうかの方が、「何をするか」よりも大切なのだということです。

大切なのは形よりも「どのように理想世界を表現しながら生きるか」です。

たとえば1人でも多くの人を救いたい!と思って生きていたならば、特別なことをしなくても声掛け1つに気持ちを込めれば何かが変わるかもしれません。

大人になると友達は減るの?

自分が大人になってきたことを表すバロメーターになるのが、周りの人の反応です。

自分が成長してくると今の人間関係にどうしても違和感を感じてしまうようになります。

また話す言葉が変わってくると周りの人も気が付きます。

「なんか、違う人見たい」

「変わらないで!」

このような言葉を言われるようになるのは、ある種「成長あるある」と言えるでしょう。

これは今のコミュニティからの卒業を迎えたということです。

こうして段階が上がると、本当に関わるべき人とのご縁が導かれていきます。

子どもの頃仲良くしていた人でも、大人になると噛み合わなくなるという経験はないでしょうか。

それは内面の成長段階が違うからで仕方のないことです。

たとえ心から信頼でき共に成長し合える仲間同士でも、「君子の交わりは淡きこと水のごとし」

ダラダラと一緒に居続けることはありまん。

学生の頃を思い出すと、意味もなく一緒に過ごすことが多くそれはそれで楽しかったのですが今は全くなくなりました(笑)

けれども、その時より今の仲間たちの方がもとても深い信頼は構築できている確信はあります。

人間関係の深さは、共に過ごす時間の長さではないようです。

友人の数を誇らしげに語る人がいますが、それはただただ薄まっているにすぎません。

本当に親密な関係などはそんなに多く作れるものではありませんから、この人は大切にしたい!と思う人とだけ関わるようになっていきます。

大人になることは精神的に上質になること

本物の大人は目に見える物理的なものに捉われない視点をもっています。

私が出会った素敵な本物の大人の方たちは、見えないところに深い思いを傾けている人々でした。

人間観察が大好きな私が、密かに観察&分析し見つけ出したものです(*^^)v

見えなくとも感じられる共通点を20項目挙げていきますね。

最後にそんな「本物の大人」にどうしたらなれるのか、具体的な取り組みも書いてみました。

 1、品格

品はその人の外面の奥の内面から醸し出されるものだと思います。

所作や言動から感じられる、「この人は何かが違う」感とでもいうのでしょうか(笑)

即席で作られるものではない、丁寧に生きてきた奥深さがある人は大人としての素敵な魅力を感じさせてくれます。

 2、自立

「この人がいなくなったらどうしよう…」

このように考える人は本物の大人とは言えません。

自分のことは自分で何とかする、どうするかは相手の自由です。

そのように思えると、見返りを求めない軽やかさが生まれかえって人が集まってくるようになります。

 3、軸を持つ

相手の動きによって自分が合わせる方が楽ですし、責任もありません。

軸を持つことは我を通すことではなく、基盤となる考えがあるかどうかということです。

そこに感情は挟まずに冷静に「自分はこんな考えだからこうしよう」という柱があるかどうか。

流されない人は自分の中の優先順位も明確で、賛同することも断ることもきちんと自分で決めることができます。

 4、気を引かない

かまってちゃんは本物の大人とはかけ離れています。

どうにかして人に構ってもらおうと問題を起こしたり、批判したり、時間を奪ってみたり。

「自分を特別に扱ってほしい」「注目してほしい」という気持ちが強すぎると相手は引いてしまいます

エネルギーが足りず人から奪おうとしてしまうのです。

自分の行動を振り返り、人から奪わずに生きたいものですね。

 5、安定感

「この人は多少のことでは感情が揺らがないな」と思わせる構えの人は魅力的です。

少し言葉遣いを間違えただけで、目くじらを立てて起こる人は、皆から気を遣わせることでエネルギーを奪っていると言えます。

そんな人はもしかしたら、自分の感情にとらわれすぎているのかもしれませんね。

相手の言葉の奥の本質を見ようとし、魂の声を聞くことに集中すると、感情に振り回されずに冷静さを保つことができます。

 6、愛

自分しか見えていない人は、「愛」の存在になれません。

常に見返りを求めてしまうからです。

相手がどうしようと、自分は変わらず愛を注ぎ続けられるかどうか。

覚悟をもって相手と向き合っている人は、神々しい存在にすらみえることがあります。

 7、優しさ

表面を撫でるような優しさは、本当の優しさとは言えません。

どういうことが本当に相手にとって良いことであるのか、意識を向け続けることが優しさではないかと思います。

時に厳しい言葉になったり、相手にすぐに理解されなかったりしても。

いつかは分かってくれることを信じながら関わり続ける、真の優しさを持てる人は多くはありません。

 8、明るさ

自分の過去の闇にも光を注ぐことができれば、真に人を救うことができます。

皮肉なことに明るさは、闇を知るからこそそのありがたみが身に染みて感じられるものです。

無理に明るくなることはありません。

ただ、いつか明るさを取り戻せる日が来ることを信じ、闇もじっくりと味わいながらその意味を考えることが、人生を照らしてくれます。

どんな闇を経験しても、それを抱えた上で明るく笑っている人になりたいものです。

 9、常に挑戦する

経験を積むと上手く立ち回れるようになり、そこにこだわりを持つようになってしまいます。

年齢を重ねたことによるプレッシャーからか、より人の目を気にしてしまい、勝っていなければいけないと思ってしまうこともあるでしょう。

けれども上手くできる場、自分を認めてくれる場にばかり身を置くと、そこで成長が止まってしまいます。

敢えてアウェイを選ぶ。

敢えて新しいことに挑戦する。

恥をかくことを恐れない。

より柔軟にのびのびと可能性を広げることで、人にも心を開け偏りのない視野を養うことができます。

10、文化に触れる

文明は劇的に進化を遂げています。

けれどもそれによって、失ったものも大きいことに皆が気づかされている昨今。

殺伐と、心を無にして生きることからの脱却が求められています。

心の豊かさや瑞々しさを取り戻そうとする揺り戻し現象ですね。

美に触れることで、バランス感覚を取り戻すことができます

調和によって成り立つ美の世界に触れようとすることは、人として高次な段階へ進んだことの表れです。

11、問い

子供時代には、「これは何?」「何でこうなるの?」と質問攻めにする時期があります。

世界のことが気になって仕方がなくなる、まさに成長真っ只の行動です。

けれども、いつしか人は問いを持つことをやめてしまいます。

分かったフリが上手くなってしまうためですね。

「こんなものなのだ」

と疑問を持つことをやめてしまうと、本質やここぞというターニングポイントを見抜く目を鈍らせてしまいます。

大成している人ほど、「運が良かった」とよく言うもの。

大人になることで、感性をガッチリと理性で押さえ込もうとしてしまいがちですが、体に正直に生きる素直さも必要なのかもしれません。

12、新鮮さ

経験を重ねると、何でも分かった気になってしまいます。

「どうせこれはこういうことでしょう。」

分かってますフィルターを通すと、新しい情報が見えなくなり、世界を歪めてしまうのです。

面白いことですが、より深い知識がある人ほど常に自分は何も分かっていないと思っている、という研究結果があるほどです。

物も人も、視点を変えると全く違った表情を見せてくれます。

「今日はどんなことを知れるかな?」という新鮮な気持ちを持って過ごせる人は、本物の智性を備えることができるでしょう。

13、不安定を恐れない

自分の積み重ねてきた評価。

財産。

環境。

人脈。

守りに入れば入るほど、恐怖心に変わり、「失ったらどうしよう…」とさいなまれ、幸福から遠ざかっていきます。

それらを手放したとしても、生きていけるだけの力は身につけているだろうか。

いざという時に、力を貸してくれる仲間はいるだろうか。

「全てを失ったとしても大丈夫!」と思えるだけの丁寧な関わり方をしていれば、多少の不安定にも揺らぐことはありません。

14、色眼鏡で見ない

心眼で見ているかどうか。

どうしても肉体などの物質やその人の立場ばかりに着目してしまい、全く理解できないこともあるものです。

表面的な条件などを全てを取っ払って、その人の光だけを感じる目を養いたいものです。

15、ジャッチしない

「普通はこうするべき」

どこかで人を批判したくなるのが現代。

皆、人と比べて間違うことが不安なのです。

大切なのは、正しさを競うことではなく、相手も自分も生かされるような場作りをすること。

傷つけずに調和させること。

負けること。

上手に負けることのできる人は心から尊敬します。

16、自分が正しいと思わない

勉強している人ほど陥ってしまう闇です。

自分が全て正しいと思ってしまうことで、人の意見を聞けなくなってしまいます。

相手の話を聞いていても、「自分の方がいかに正しいか論破しよう」という姿勢でいると、人は離れていきます。

どんなことにも100%はなかなか存在しないものです。

何かしらのヒントが隠されているかもしれません。

我を出さずにまずは相手の考えを受け取ろうとすることが、相手の心を開きます。

17、相手を操作しない

自分の思い通りに動かそうという思いが、言動の起点になっている人がいます。

確かに、明らかに「もっとこうすれば良いのになぁ」と思われる場面はありますよね。

けれどもやはり全ては自己責任です。

失敗する経験をもって、深く理解できることもあります。

誠意をもって関わったなら、あとは信じて委ねる懐の広さを見たとき、人は信頼感を抱くのではないでしょうか。

18、循環を起こす

「この人は絶対逃げないな」と信頼が置ける人は大人としての自覚がある人と言えます。

言葉は嘘をつきますので、注意深く行動を見なければいけません。

人はいかにもらうかということに注意を払いがちです。

けれども、時には敢えて面倒なことに入っていって深く関わり、見返りなく提供することで循環を起こすことも大切なのではないかと思います。

それが見えない糸として紡がれ、提供する側にまわる人が増えていき、連鎖していくのです。

19、誇り

誰かに勝ったり蹴落としたりするためのプライドはいりません。

けれども苦しい局面に追い込まれたとき、自分を救ってくれるのは何よりも自分に対する誇りです。

培ってきたもの、経験の中で鍛えられたこと、そして乗り越えてきたストーリーが自分を支えてくれます

闇を闇で終わらせない、覚悟と決意があればこそどんと構えていられるのかもしれません。

20、捉われない

常識や職場の人間関係、近しい人たちの思い。

何かを行動する時に、つい踏みとどまってしまう要素でもあります。

またそれらを言い訳にすることで、挑戦をしない免罪符としているところもあるかもしれません。

自分の頭で考えていることは、その奥で何かが影響していることもあります。

捕らわれを自覚し、取り払い、素の自分に行動をしている人は、悔いのない人生を送れることでしょう。

では具体的にどんな生き方をすればなれるの!?

個々に様々挙げてみましたが、では自分がなるにはどうしたら良いのでしょうか。

根本的な視点として1つ挙げるとするならば「自分と真摯に向き合うこと」ではないかと考えています。

誰かの役に立つ生き方をしよう

と考えたとします。

それは自分のどのような性格から、経験から、思考から、誰かからの影響から生まれたものなのでしょうか。

全てはそこに返っていきます。

「この人といると何かイライラする」

他人からすると全くそうは思わないかもしれないのに、どうして自分はそのように思ってしまうのでしょうか?

私たちは、見えている世界の全てを自分のフィルターを通してでしか見ることはできません。

言い換えると「自分を知ることは世界を知ること」です。

自分が何フィルターを持っているのかを正確に自覚することが、歪めてしまっている世界から真の現実に引き戻してくれる道。

そして、真の世界を知っているひとこそ「本物の大人」と言えるのではないかと思います。

色眼鏡(夢の世界)をとって現実をそのまま理解することは、

・9割の悩みから解放される

・人のうわさ話や常識や批判などに流されない

・自分の魅力を最大限に発揮する

・自分の本当にやりたいことに目覚める

生き方ができるようになることです。

では、「本当の自分」というのはどのように知れば良いでしょうか。

膨大過ぎてここではとても書ききれませんでした(;^_^A

ということで、私椿の無料音声メルマガにて少しずつお伝えしていきます(o_ _)o))

詳しくは2ページ目をご覧下さい。

まとめ


理想の大人像を勝手に書かせて頂きましたφ(-ω-。`)

この人は大人だなぁ、素敵な生き方をしているなぁ、まとめです。

「本物の大人になること」は誰でもいつからでも目指せます。

どうせ生きるならばどんどんと劣化していくよりも、年を経るごとに価値の高まるアンティーク的な生き方。

しっかり自分と向き合い、大人化計画を始めよう♪と思う椿でありました(*- -)(*_ _)ペコリ

私はつまらない人間?変わりたいと思った時はどうすれば良いの?

つばき
私ってすっごくつまらない人間かも…。
 
 
自分がどうしようもなくつまらない人間に思えることはありませんか?

私は特に話が面白い訳でもなく、目立つキャラクターでもありません。

今まで「私って何てつまらないんだろう…」とばかり思って生きてきました

大勢で盛り上がれる人たちや、グループの中心になるような華やかな人たちを見ては羨ましがってばかりいたのです。

けれども大人になるにつれ、人生の価値観が変わってきました。

そして、今ならこう思います。

つばき
私って結構面白いじゃん
 
 

今回は「つまらない人間」考察と、脱つまらない人間術を考えてみました。

つまらない人って?

つばき
真面目って言われても嬉しくないかも。

幼いころから先生に「真面目だね~」と言われて育ちました。

この言葉は私にとっては=「つまらない人間」と同義語。

「真面目」と言われるたびに、堅物で面白みのない人間だと言われたように感じていました。

あなたにとってつまらない人間とはどのような人を思い浮かべますか?

ちなみに、多くの人は「つまらない人間」の特徴について、以下のように考えているようです。

~つまらないと思われる人の特徴~

・真面目

・話が面白くない

・無感情

・趣味がない

・刺激がない

私はこれに全部該当してしまいました(;^_^A

という訳で、以前の私は人と話す時に、

つばき
どうしよう、今つまらないって思ってるんじゃないかなぁ

と変に気を遣い過ぎたり、

つばき
私といてもつまらなくって、すぐに飽きられちゃうかも…!?

ということばかり考えていたんです。

かと言って面白く振る舞えるかというとそれもできません。

その当時の私は、飲み会で大声で賑やかにしているテーブルの人たちを羨ましく思っていました。

つばき
でもきっとあそこの中に入っても、つまらないって思われちゃう…

いつも人から何を言われるかが怖くて、目立たないように端に座ってばかりだったんです。

なぜつまらない人間になってしまうのか

つばき
つまらないのって生まれつき?どうしたら良いの?

なぜつまらない人間になってしまうのでしょうか。

つまらない=個性に乏しい・元気がない・印象が薄い・良い人すぎる…

なぜこのように振る舞ってしまうのでしょうか。

私はある時、もしかしたらつまらない人というのは、「自分を出せていない人」ということではないか?と思い立ちました。

つばき
そういえば私、
気を使いすぎて本心とか冗談とか全然言えてないかも!

友だちと一緒にいても、

つばき
そうだよね~。私もそう思う。

みたいに、相手に合わせれば好かれると思っていたんです。

でもただ合わせることほどつまらない人はいない、と後で分かりました。

なぜなら、コミュニケーションの面白さとは相手と自分との違いを知ることだからです。

本来人間はそれぞれに個性を持っていて、全員が誰から見ても変わっている人になるはずなのです。

同調することは、ただただ自分の鏡を見るようなもの。

これでは1人でいるのと変わりません。

日本人は特に同じことが良いことと思いがちです。

でも行き過ぎてしまうと、ただ印象に残らない人で終わってしまってしまいます。

・個性を押し殺している

・周りに合わせ過ぎて、自分でも自分が分からなくなっている

このようなことに心当たりはないでしょうか。

確かに個性を出さないことで、誰かに嫌われる可能性はかなり低くなります。

目立たずに生きる方が生きやすかったのかもしれません。

だから、無意識のうちに個性を閉じ込めてしまっている人も多いのではないでしょうか。

つばき
でも、いつも自分を隠して生きるのって、なんだかしんどい。
 
 

本当の意味で深いかかわりを避けていては、自分の人生を生きていないのと同じことです。

実は私も目立たないように、自分の個性を無視したまま周りに合わせていました。

注目されずに平穏に生きられる代わりに、「自分」を認められている感覚もなければ充実感もありませんでした。

そして、なぜ自分が生きているのかも分からなくなってしまったんです。

本当はつまらない人なんていない

もしかしたら自分がつまらないと思っているだけで、本当は面白い人なのかもしれません。

おかしなことに、多くの人が自分はまともな人間だと思っています。

でも、他から見ると「変わった人だなぁ…」と思われる人って結構いませんか?

大なり小なり、性格や行動パターンや癖など、何かで偏りが出てしまうものかもしれませんね。

・他の人から見れば自分は変わった人だという認識

・本来全員が個性的で変わった存在なのだという認識

この2つさえ意識していれば、周りの人の目を気にすることなく自分の個性を発揮しやすくなるのではないでしょうか。

人からどう思われるかを気にすると、自分が出せなくなります。

けれども、もし周囲の人達が全員変わっている人だとするならば、変人から変だと言われてもさほど気になりません

変わっていて当たり前なのです。

それが複数人でも同じこと。

もしかしたら、大多数の人の方が変わっていて、自分だけがまともということもあり得ます。

たとえば、日本ではお椀をもってご飯を食べるのが当たり前で、お椀に顔を近づけるなんかみっともなく見えますよね。

けれども韓国ではお椀を持たないで食べる文化ですから、顔をお椀に近づける体勢で食事をするようです。

国や国民性・文化・しきたりなどどの集団に属するかによっても、何が正しいかなんて簡単に変わってしまいます。

どの視点から見るかで180度変化するのです。

ただし、自分の立場から考えればどれも正しい訳ですね。

ですから、個人レベルに置き換えて自分をもっと尊重して「私はこうだから」と堂々と生きていきたいな、と最近では思うようになりました。

つまらないとジャッチする人がつまらない人!?

年齢を重ねるうちに、若いころに考えていた「面白さ」「つまらなさ」の質が変化しているのに気が付きました。

若いころはとにかく盛り上がりはしゃぐ人たちのことを「面白い」と判断していたのです。

派手で賑やかで楽しそうだなぁ、と。

けれども大人になってくると、「何が楽しいんだろう?」と全く心を動かされなくなりました。

「面白さ」の質は様々です。

ただ集団でいるだけで楽しい時期もありますよね。

成長の過程で、学生の頃は親和欲求と言って、人と繋がりたい欲求が強くなります。

これは皆が通り過ぎる通過点のようなものかもしれません。

たとえば、子どもの頃砂場や積み木などで夢中になって遊んだ経験は誰しもあるものです。

けれども大人になると、見向きもしなくなりますよね。

むしろ大人になってもなお砂場遊びに夢中になっていたら、それはそれで「どうしたんだろう(・・;)))?」と心配になりますよね(笑)

それと同じことなのではないでしょうか。

精神の段階によって、何が「面白い」何が「つまらない」という価値観自体が変化・成長していくのです。

その時々で心から楽しいと思える時代を目一杯過ごすことで、次の段階へ上がることができるものでもあります。

段階的に通過しなくても、最初から周囲の人と「面白さ」の捉え方が違う人もいるのかもしれません。

たとえば、私はとっても堅物で真面目な人や、引っ込み思案であまり他の人に心を開けないような人を見ると、とっても興味深いなと思います。

そんな人の秘めた思いや考えを引き出すと、全く予想外なことを聞くことができるからです。

あなたはいかがでしょうか?

話術、勢い、賑やかさ、不調和、佇まい、神秘性、味わいなどなど。

面白さにも表面的なものばかりではなく、種類や質や隠されているものなど人によって感じ方は様々あります。

視点を変えると、今の人間関係でつまらなさを覚えてしまう時は、思い切って環境を変えることです。

自分の個性を受け入れてくれる場を探すことも大切なことだと思っています。

何も我慢して無理に付き合うことはありませんし、あなたに合ったコミュニティがきっとあるはずです。

自分の精神安定のためにも、個性を十分に発揮できるような心安らげる場を積極的に探してみることをオススメします。

つまらない原因はあるがままでないこと

以前、「どうやったら皆から面白いって思われるような楽しげな人になれるんだろう?」と考えていた時ふと気づいたことがありました。

「これ言ったらどう思われるかな?」

「この人何でこんなこと言うんだろう?」

楽しくしようとすればするほど、思考は忙しく動き回っていたのです。

ずーっと考えて気を遣って良い人を演じ、疲れ果てて家に帰る。

こんなことを繰り返しながら、華があって楽しそうにしている人たちを観察するようになりました。

一緒にいるだけで楽しくなるような人を見ていると、何だかとっても生き生きとして楽しそうなのです。

「そうか!私自身が全然楽しいと思ってないじゃん!」

「華やかに見える人たちは、本心でその場を楽しんでいる人たちだったのか!」

何てことはなかったのですね。

自分がその場を心から楽しめば、その空気感が伝わり皆がつられて楽しくなるということ

逆に、「どうしよう、何を話そうかな」なんて頭で考えて焦ることで、その空気が伝わり場がつまらなくなってしまっていただけなのです。

楽しさもつまらなさも伝染するんですね。

ただその場にいることを感謝し楽しむだけで、自然と笑顔になります。

ニコニコしている人がいるだけで、その場が明るくなりますよね。

面白さを作ろうとか自分が提供しなきゃと考えなくても、自分が楽しむだけで良かったのです。

何もかもつまらないと思える現代病

自分の魅力や個性を開花させるのに効果的なのが、「刺激」を減らすことです。

現代は刺激に溢れています。

私たちは刺激に慣らされて生きていますから、何を見てもつまらなく感じてしまうのかもしれません。

刺激 = 〇高揚感・楽しさ・盛り上がり・興奮

×喪失感・刺激病・躁鬱状態

確かに刺激を受けているその一瞬は何となく楽しい気分になります。

けれども、日常にかえるとつまらなくギャップに耐えられなくもなってしまうのです。

刺激を求める刺激病に陥り、テンションの上がり下がりの差が生じてしまうため不幸を感じてしまいやすくなります。

まるで躁鬱状態です。

精神的安定 
◎ 幸福度が高い・刺激がなくても毎日楽しい・ささやかなことに気づける

△ 熱狂することはない・坦々としている

逆に言えば、精神状態を一定に保つことが幸福の状態です。

この常にほんわかとした温かさや機嫌の良さをたもった状態。

刺激がなく心が安定している状況こそ、きちんと自分を見つめ個性や魅力が自然と引き出されます。

余計なものを捨てた状態が本来の自分の姿だからです。

この幸福状態に近づくためには、

1、刺激を少なくすること

2、生活に意識を向けること

です(^-^)v

「刺激がなければつまらなそう……」

いえいえ、そんなことはありませんよ!

常に穏やかな心持ちでいられれば、毎日の日常生活の見え方が変わってきます。

ちょっとした人とのやりとりに感謝の気持ちが溢れてきたり、育てている植物が元気なだけでとっても嬉しい気持ちになれたり。

派手なことには興味がなくなり、本当の人生の喜びに近づくことができるようになります。

すると、自分のエネルギーが溜まってきますから、それが人脈やお金や仕事や運といった形で循環されるようになってくるのです。

反対に、つまらないと思ってしまう時はエネルギー切れを起こしていることが考えられますから、肉体や環境のメンテナンスをしてみると、不思議と力がみなぎってきます。

日々自分のパワーをどうやって温存しどこで使うかということを意識するだけで、あなたはどんどんやる気に満ち溢れた魅力的な人になっていくことができるでしょう。

まとめ

まとめますと、

~脱つまらない人になるための方法まとめ~

1 怖がらずに自分の内面を開示してみる

2 全員が変人なのだから、何かを言われることは気にしない

3 面白さの質は様々。今のコミュニティで受け入れられないのならば、人間関係の断捨離もアリ!

4 頭で考えるよりも、自分が「今」を楽しむことに集中する

5 最も怖いのは「刺激病」。刺激が魅力的ではあるが精神的破綻を生むため、刺激のない幸福度の高い生き方を目指しましょう

ということでした。

目に見えない物を整えることはとても大切なことです。

そして、たとえ周りの人と合わなくても、自分はこれで良いと確信を持てるのであれば無理に変わる必要はありません。

あなたはそのままで十分面白く変わった人だからです。

もし周りの目を気にし過ぎて合わせているなぁという人は、思い切って仮面を脱いでも良いかもしれませんね。

「私にしか出せない味わいは何だろうか?」

そう思いながら人を信じてどんどんオープンになればなるほど、面白い人になっていきます。

そして信頼し合える人間関係が紡がれていく。

本来の自分を出し、周りの人たちの個性も受け入れ、皆が調和できる世の中になることを願っておりますm(_ _)m

若作りで痛いおばさんと言わせないための一考察

人生においてオバサンやオジサンと呼ばれる期間の方が圧倒的に長い。

そして、特に日本人は「若さ」に敏感であり、それを称賛する価値観がある

以前は、若さこそ素晴らしいと崇める男性を見ると、「○○、お前もか…」とガッカリしたものだ。

成熟を好む西洋からしても、未熟な価値観だと思われるのかもしれない。

けれど私も大人になり、最近はそれも一つ日本的な価値観なんだなぁと受け入れられるようになってきた。

伊勢神宮の式年遷宮の感覚を見事受け継いでいるではないか!と。

20年の1度神殿を新造して常に若々しく何度でも蘇る「常若(とこわか)」精神がそうさせるのかもしれない。

(気のせい?)

それが「若く見えるね」という最高の誉め言葉を生み、女たちは一喜一憂してしまうのだが…(´-ω-`)チーン

そこで「若く見える」と「若作り」とでは大きな隔たりがあることにふと気づいた。

まだ10~20代の女子や、すっかり自分を棚に上げた男たちの言い分は辛辣なのだ。

けれども、やはり大人女子としては「えー、あんな風になりたくな~い(*´з`)」と後輩女子に言われるのは心外なもの。

誰に見せる訳ではないけれども、どうせ歳を重ねるならば「あんな歳の取り方をしたい」と言われるような、洗練された生き方をしていきたいと思う。

今回は決して「若作りで痛い」と言わせないための心得を、自戒の念を込めてまとめたい。

多分自分にとって耳の痛い話になることは間違いないが、目を逸らさずに書くのでもし良ければお付き合いください。

若作りおばさんの心理


「若作りのおばさん」と言われるほど、何だかいたたまれないものはない。

ではなぜ若作りおばさんが痛々しく見えるのか。

自分の傷をえぐるような気持ちではあるが(´;ω;`)、正確に分析していきたい。

これは自分が一番「若さ」に価値を見出してしまっていることではないかと思う。

そして相手からの「若いね」評価を欲しがっているところだ。

その、迎合している悲しさが透けて見えてしまうのが痛さの根本ではないだろうか。

なぜなら本来の自分の年齢に堂々と価値を認めれば良いのに、それを否定しいるようなものだから。

そして、一目見ただけで「若いですね」と言われたがっているのが分かるような外見をしたがるところがある。

ミニスカートをはいたり、20代女子が似合うと思われる服装をしてみたり、不自然につけまつげをしてみたり、髪の毛を巻いてみたりする。

これは自分はまだまだ大丈夫だ!と確認することに他ならない。

それが一体感をなしていれば何も違和感はないが、顔の疲れハリのなさはそのままにして、服装だけメイクだけが浮き立っているから「若作り」と言われてしまうのだ。

家の鏡で見た時には「イケる!」って思ってしまうのだが、おかしいな…(;^_^A

そう、一体感があるかないかを客観的に見極めることは結構大切なことだ。

1人の人間をトータルで見た時に、調和しているかどうかということ。

人は鋭いもので、パッと見ただけで全体的にまとまっているか、不自然かどうかを感じ取る能力がある。

全体的にまとまっていて違和感がなければ自然に受け入れられるが、たまに目が違和感をキャッチしてしまうことはないだろうか。

よく二度見されるという人は要注意だ。

2パターンあって、1つは好みのタイプだとか、とても洗練されていてもっと見たくなるような人である場合。

もう1つは、顔と服装・メイクなどがちぐはぐで不協和音を奏でている場合

前者はやや前のめりで食い入るように見るが、後者は好奇の目であったり、引き気味なのに目が離せないといった感じで見るだろう。

他人は鏡。

そこを十分見極めていきたいものだ。

痛い若作りおばさんに足りないもの

若作りで痛いと思われている人には違和感があるとお話した。

では、どうすれば良いのか。

大切なのは一体感であり、調和だと私は思っている。

この一体感は一人の人間だけで見るだけではなく、もっと広範囲で視野を高く持って感じ取る必要がある。

レベル1  もともとの顔(パーツや筋肉やシワなど)の状態とメイク

レベル2  顔と服装

レベル3  肉体の状態(脂肪や筋肉の付き具合・ハリ感)と服装

レベル4  身体全体を見た時に違和感はないか

レベル5  その日会う人たちや会合の内容との調和

レベル6  現代との調和

自分で書いていながら、人は非常に細かなことに気を配りながら生きているものだと、言語化して改めて気づいた。

痛く見える人の共通点として、メイクやファッションに時代錯誤があることが挙げられる。

「…それって、あなたの若い時のメイクですよね?」

「それまだ着てるんですかぁ?」

みたいなことだ。

若い時の感覚、「あの時はこうだった」という世界の中に生きているということかもしれない。

過去に生きている限り「今」との一体感は永遠にやってこない。

確かに過去の甘い記憶は自分を慰めてくれるものだ。

かつて「〇〇ちゃん、それ似合うね」とか「カワイイじゃん」なんて言われて日が確かにあった。

けれども、そこからいつかは旅立たねば、そして現状を受け入れていかなければ「今」の自分を輝かせる瞬間はやっては来ない。

今の私をそろそろ受け入れても良いんじゃないだろうか。

だって若さはもう帰っては来ない。

その若さにしがみつかずに、今の私を十分に受け入れてあげれば、年齢を重ね成熟しただけの魅力を開花することができる。

「若さ」「老い」は自然が与えてくれるものだけれど、「洗練」「深み」「凄み」「色気」「知性」「包容力」「温かさ」「人間性」などの魅力は自分が培っていくものだ。

それらはきっと年齢を重ねるほど磨かれ、魅力を増すことのできるものだと思う。

けれどもやっぱり若く見られたい!?痛いおばさんにならない若見えの方法

私は常々、「年齢は数字」だと思っている。

だって、人間は皆個体差があるため、若く見られる人もいれば年齢の割に落ち着いて見られる人だっている。

若くても成熟しているような内面のひともいれば、いつまでたっても未熟な人もいる。

年齢を聞いただけで判断するような人は放っておくのが良い。

「戸籍年齢は忘れ、自分の年は自分で決める」

人間の身体は自分が思ったことを形にする面白い機能を持っている。

そもそも細胞は生まれてからというもの、絶えず生まれ変わりのサイクルをもって入れ替わっているのだから、別に年齢に合わせて肉体も年をとる必要はないのだ。

ただ、自分の親や周囲の人を見渡した時、「こんな風に老いていくんだな」と勝手に思い込んでいるから、その思考が我が身を形作っているのにすぎない。

そして、若い人をとにかく見る機会を増やすこと。

若さを目から脳にインプットすることが、長期的に若さを身体に取り入れるのに効果がある。

若い人を見た後に、鏡で自分の顔を見て「あれ?何だかおかしい」と思うことで身体が修正されていくのだそう。

これは前提として「ずっと若い身体でいるものだ♪」と思い込み、そうなると決めることが大切だ。

人間思い込みが激しい人ほど結果は出やすいので、疑い深い人も一度騙されてみて欲しいと思う。

「疑い深い」ということは過去の記憶や未来の不安から来るもので、自分を守るための思考パターンだ。

これは人間の持つなくてはならない高度な能力だけれども、一方で何かにチャレンジしようとか突き進もうとするときのストッパーになってしまうというデメリットもある。

このストッパーをはずして少しおバカになったぐらいの感覚で、「じゃあやってみよ♪」と乗れる人の方が実は若さは保たれやすい。

新しいことにどんどん挑戦し、吸収し、成長を止めずに自分をフル稼働させ続けているため、心身ともに代謝が活発に行われるからだ。

その精神性が表情筋を動かし、自然と頬の筋肉が鍛えられ口角が上がることで若く見られることに繋がっていく。

洗練された大人の女性でありながら、若く見られる方法

これは非常に難易度が高い。

芸能人でたとえるならば、平子理沙や山口智子・石田ゆり子など。

年齢と実物を見比べた時、奇跡と言われる女性は確かに存在する

これは女優で美を売り物にしている人たちだから、と限定的に考えることもできるけれども、じゃあ一般人の私たちにはできないの?というとそうでもない。

私は実際沢山の驚くほど年齢とかけ離れた外見の人と会ってきたからだ。

若いということも大きなポイントかもしれないが、その人にしかない個性や魅力を発揮しているため、存在自体に輝きがあってもはや年齢なんてどうでも良く思われる。

その人たちに会う度に希望がわき、自分もこうありたいと奮起し、元気が出てくる。

ある人が言うことには、「自分の年齢を離した時に驚かれるのが楽しくて仕方がないのよね(´艸`*)」とのこと。

こんな風に生きられるなら、年齢を重ねるのは悪くはないどころか誇りになるのだ。

外見的な共通点としては、今の自分をよく知り尽くし色やデザインや髪型・小物に至るまで、神経を行き届かせていること。

この「今の自分を熟知している」ことが大きなポイントではないだろうか。

過去の自分の記憶から、古いメイク・時代に合わないファッション・場に合わない若作りをしたのでは、この素敵さは醸し出されない。

「今」の自分の長所短所を見極め、長所が活きるような工夫をすること。

また、老いない人生を選択し、肉体のメンテナンスを怠らないことだ。

肉体年齢が若ければ、若作りする必要はなく若い格好をすれば良い。

ただそれだけのことじゃあないか(*´▽`*)

肉体の若さを保つ方法は、筋肉力を増やし、血行を良くし、いつまでも新しいことに挑戦し続けるフットワークの軽さをもつことではないかと思う。

年齢を重ねるとどうしてもプライドが邪魔をして、恥をかけなくなってくる。

頭を下げられなくなっても来る。

「こんな年でって思われたらどうしよう…」

なんて頑なに自分を守りたくなってしまうのだ。

でも、たとえ一瞬笑われても、新しい世界を知り様々なことを吸収できる喜びを得られるのなら、プライドは捨てても良いのではないだろうか。

傷つけられないようにと頑なに自分を守るよりも、一緒に「あはは(^O^)ダメだね私って~」と笑えるくらい大らかになった方が実は幸せだったりするのだ。

痛い若作りおばさんにならないために肝心なのは精神的な成熟度

なぜ皆に「若作りが痛い」と言われるのか。

よくインスタなどで明らかに加工した画像をアップしたり、自分の写真ばかりをアップし「自分アピール」をしてしまう人がその被害の対象になってしまっているようだ。

「本人が楽しければ別に良いじゃん。」

と傍から見ていて思うけれども、多分そういった投稿をする人たちは人一倍承認を求めているんだろうなぁとも思う。

だからこそ大人女子が気を配るべきは、きっと大人にしか出せない精神的な豊かさを感じさせることなのではないか。

多分、自分が思っている以上に周りからは「大人とはかくあるべき」という風に見られている

それが姿を見た時、そして投稿を見た時に「大人なのにそんなことをやって…」と思われているのではないだろうか。

若さ溢れる人たちも(言い回しが既にオバちゃんですが(^-^;)、いつかは自分も年を取り落ち着くことを知りながら若さを演じているのかもしれない。

そうした時に、自分たちと同じようなことを大の大人が本気で楽しんでいることはある意味滑稽に映ったのだろう。

「でもさ~、大人だって楽しみたいのよ~…(..)」

と思うので、何かしらの大人臭を加えてみようと考えている。

それは子ども時代には分からなかったことを語ってみることや、きちんとした所作や、美しいと思われる価値観の提供など表現の仕方は様々だ。

「なかなか大人も良いもんでしょ(^_-)-☆」

と大人のカッコよさ・味わい・深みを感じさせるような生き様を見せることが、次世代の希望となるかもしれない。

生きること、年を重ねることは決して悪くはない。

むしろ経験を積んできた証であると自信を持ちながら、かつ肉体の若さを保ちながら生きられたら最強だと思っている。

「若作りで痛い」なんて決して言わせない、若さだけが価値あるものではないことを大人の余裕をもって教えてあげられることは、巡り巡って成熟した日本文化を創り上げることにもきっと繋がるだろう。

まとめ

ずっと良い年の重ね方や、生き方について考えたいと思ってきた。

これまでは世の中の若さに価値を置くような風潮に合わせなければと、それを追い求めてしまっている自分が嫌だったから。

もしかしたら自分でそれを表現したら、私の周りの人たちからでも少しずつ変わってくれるんじゃない?

今ではそう思えるようになってきた。

世の中に合わせる必要はない。

自分が良いと思うものの価値を信じ、体現していけば良いんだ。

その時々で、自分の魅力や味わいや個性を最大限に表現して生きていけば、年齢など気にせず生きられる人になる。

そんな生き方を是非共に歩んではみませんか?